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清淡味美的夏日快手菜---西葫芦炒鸭脯肉

2017-06-26 09:17阅读:
清淡味美的夏日快手菜---西葫芦炒鸭脯肉
最近家里人都喜欢上了吃鸭肉, 于是各式鸭子的菜式就经常出现在我家餐桌上,有整只鸭做的烤鸭、鸭腿肉做的烧菜、 鸭锁骨和鸭的其他部位做的卤菜。。。反正是变着花样的吃。前两天逛个超市看着有鸭脯肉卖, 又赶紧买来的几块囤在冰箱中,因为这食材也不是特别容易碰到,所以碰到了就不错过。鸭脯肉是鸭身上最嫩的一块肉, 完全可以用它了替代里脊肉做炒菜,非常鲜嫩,比起里脊肉也更经济实惠更适合夏天。


西葫芦是夏季常吃的蔬菜之一,清香鲜美,以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。它富含维C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高;富含水分,有润泽肌肤的作用; 常吃它还能提高免疫力,可发挥抗病毒和肿瘤的作用;西葫芦还含有较多的纤维素, 可促进胃肠蠕动; 它还具有有调节人体新陈代谢、抑制糖类转化为脂肪等功能,是天然减肥美容食品。


这是一道简单、好吃、快捷又下饭的一道私房菜、快手菜。鸭脯肉加入多种调味料稍加腌制后, 再配以西葫芦一起合炒, 但要注意的是, 这西葫芦一定要将里面的中间的芯籽去掉,这样吃起来口感更好,再切成片一起炒。 为了菜品颜色更漂亮, 加入了点红椒来增色。 这菜即好看又滑嫩,更好吃,不错三分钟就可以上桌, 是道非常值得尝试的下饭菜。
清淡味美的夏日快手菜---西葫芦炒鸭脯肉
【西葫芦炒鸭脯肉】
原料: 鸭脯肉 1小块 西葫芦 1 红椒 1 3 生抽 1 淀粉 1 料酒 1 油盐 适量
制作:1. 准备好原材料; 2. 鸭脯肉片加入适量的盐、淀粉、生抽和料酒, 拌均匀腌制一下; 3. 热锅凉油, 放入腌制好的鸭脯肉进去煸炒; 4. 煸炒至鸭脯肉变色后放入蒜片进去煸炒; 5. 爆香后加入西葫芦片进去翻炒; 6. 翻炒至西葫芦九成熟时加入适量的盐调味;7. 最后加入红椒片翻炒至变色即可;8. 盛入盘中。
清淡味美的夏日快手菜---西葫芦炒鸭脯肉
小贴士1. 鸭脯肉要提前加入盐等调味料腌制一下; 2. 西葫芦要将中间的芯要去掉口感更好; 3. 加入点红辣椒片帮助菜品增色。
清淡味美的夏日快手菜---西葫芦炒鸭脯肉

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