40道五一小长假过后调理肠胃的首选饮食——红豆薏仁山药糯米粥

五一小长假过去了，三天的假期里，忙碌中夹杂悠闲，可以说是真正意义上的劳动节。
.第一天睡到中午十一点才起床，吃过午饭开始洗衣服，顺便把夏天的衣服也都整理出来洗干净烫好挂在衣橱，到穿的时候就方便了。
.第二天，早早的起床，吃过早饭带好自制的便当去爬山，下午两点多从山上回到市区，逛商场购物选衣服，晚上必胜客享受二人晚餐，到家已经将近八点。
.第三天，开始调整生活规律，我六点起床后，出去逛菜场买菜，回家之后开始收拾房间做早午饭，从七点一直忙到下午两点半，洗完床单被罩窗帘沙发套，擦完所有房间的玻璃，还清洗了厨房的油烟机、灶台、厨房墙壁，顺带还有卫生间的墙壁及各个角落。而我家老公从八点钻进书房开始加班忙工作绘图写方案，到三点半才完成。事实证明还是家务活干起来轻松，累得只是身体，而工作是既费神又费心！
三天的小长假，无论你是属于居家族还是旅行族，生活规律或多或少都会有所缓慢，饮食也变得不规律。而长假过后，又都回归忙碌的生活状态。这样，人的身体难免会出现如肠胃不适、皮肤过敏等现状。所以，长假过后，我们要多喝白开水，加快肠胃的新陈代谢；饮食上也要注意多吃一些富含蛋白质的豆制品如豆腐、豆干，奶制品如牛奶、酸奶，肉类制品如牛肉、猪肉、鸡肉等缓解身体的疲劳与不适，还要多食用一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，蔬菜中含