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自制好吃不上火的消夏小零食 —— 具有板栗香气的五香鹰嘴豆

2012-05-03 07:21阅读：

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自制好吃不上火的消夏小零食 <wbr>—— <wbr>具有板栗香气的五香鹰嘴豆
最近的天儿真是越来越热了，不需活动，仅仅坐着就是一身汗了。可怜我的书房里没空调，每天坐在电脑前的时候，就像蒸桑拿一样，这我就忍了，但求具有同样的减肥瘦身效果就更好了 自制好吃不上火的消夏小零食 <wbr>—— <wbr>具有板栗香气的五香鹰嘴豆

夏天一到，傍晚是最让人期待的时刻，空气中的热气散去，微风带来丝丝清凉。记得小时候，夏天的饭桌儿最简单，却最有情趣，一两道清爽小菜，一小碟儿煮花生或煮大豆，两杯冰镇啤酒，一碗绿豆粥…和老爸老妈边吃边聊，可以持续到深夜… 自制好吃不上火的消夏小零食 <wbr>
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如今很难与爸妈在一起吃饭了，却愈加怀念那些小时候吃过的东西，每个夏天到来，我也喜欢学着老妈的样子，做些消夏小零食。心情好的时候，露台上摆张小桌儿，边吃边回忆，同样有滋有味 自制好吃不上火的消夏小零食 <wbr>—— <wbr>具有板栗香气的五香鹰嘴豆

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煮花生是夏天常吃的零食，好吃不上火，下酒、磨牙都合适。不过，今儿咱们不煮花生，煮个新鲜的，一种有着板栗香味的神奇豆子：鹰嘴豆。应该有不少同学吃过这种健康食品吧，外形很容易辨认，小小的颗粒，尖如鹰嘴。鹰嘴豆营养异常丰富，而且易于消化吸收，是非常适合婴幼儿和老年人的营养食品。

鹰嘴豆的吃法蛮多，经过油炸或烘烤，可以做成好吃的香酥豆。不过，夏天温度高，吃油炸食品容易上火，不如试试这款五香鹰嘴豆，清香沁人，味道浓郁，不脏手、不上火，最适合做消夏小零食，今年夏天，就用它来驱散热气吧 自制好吃不上火的消夏小零食 <wbr>—— <wbr>具有板栗香气的五香鹰嘴豆

五香鹰嘴豆
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材料：
主料：鹰嘴豆100g
配料：姜1块、香叶4片、花椒1小把、八角2个、干辣椒1个
调料：盐适量

准备：
鹰嘴豆用清水浸泡过夜，至颗颗饱满、膨胀；
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做法：
1. 将配料洗净，放入茶包袋封好；
2. 鹰嘴豆放入锅中，加足量水（水量约为鹰嘴豆分量的2倍）；
3. 放入装好配料的茶包袋，盖上锅盖，大火煮开，转小火煮15分钟；
4. 关火后调入盐，搅拌均匀，盖上锅盖，焖2小时左右即可。
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心得分享：
1. 鹰嘴豆较硬，需提前浸泡，泡至豆子饱胀方可使用；
2. 配料也可直接放入锅中，食用茶包袋会更方便；
3. 如果喜欢稍硬、有嚼劲的口感，可将煮至时间缩短5分钟；
4. 降温后也可将豆子放入冰箱冷藏，口感更好，注意要保留汤汁，以免豆子变干。

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