芦笋最简单易行的健康吃法----凉拌芦笋
2010-09-01 06:39阅读：
天气终于凉爽下来了，晚上睡觉基本不用开空调了！酷暑应该算是结束了吧。对于Vincent来
说，明天是新学期的第一天，我说你是不是已经急不可待了啊，他说没有。哈哈，我说是不是觉得还没有玩够，他点了点头。我说，没关系，在幼儿园过一两天你就会习惯了的！每个人都这样，在
一个环境呆久了，就不想到另一个环境，哈哈，不过很快就会喜欢的。哈哈，我们每个人其实小时
候也这样，暑假里玩的太舒服了，突然要去上学，就觉得特别没劲，而且有点厌学的心理，其实这
个很正常的，只要大人多关心一下孩子，多和他们交流交流，这种不适感觉很快会过去的哈！
今天吃好晚饭，三个人在客厅欣赏阳台的植物，Cutelady把单位里的一盆袖珍幸福树拿回来让
我救活它，好吧我试一试哈，其实无非就是控制好浇水和光照啊。我开始浇水，他们两个在摇椅上
玩。Vincent还跳上跳下，cutelady说，怪不得你属猴啊！我说，haha ,You are a
naughty
monkey. 然后
他说，Daddy,I'm a gorilla（大猩猩），哈哈，好吧。玩了会，cutelady到里面去
了。我说Vincent你负责把客厅里的两棵幸福树浇好水啊。我们浇完花后，我说，你去看看妈妈在
做什么。他说，好的。过了一会，他跑了出来，脸上装出很惊恐的表情（因为他还在笑），用英语
跟我说，Daddy,I'm scared?我说，what's wrong? 他说，There's a green
monster in the
room? 啊，green
monster?那不是前几天讲到的故事书里的绿怪物吗？啊，怎么会出现在咱家里
呢？哈哈，又在捣什么鬼？然后他就拉住我的手往房间里走，走到里面，我也笑了，你说那绿怪物
是谁，哈哈，原来是我家的Cutelady!为什么叫她绿怪物呢，哈哈，因为她正在做面膜说，颜色正
是绿色的，哈哈，Vincent 哈哈地笑着说，Daddy,Mommy is a scary green
monster.Cutelady做
出吓人的表情，Vincent那个跑的快啊，哈哈哈！
接下来就是三人玩游戏时间，我么先要负责洗葡萄，哈哈，抓紧吃，过段时间就没了啊。洗一
大碗，吃的最多最快的总是我。这个角斗士游戏（一种棋类游戏）就是好玩，好像总是玩不厌的
哈，因为结果是可以是多种的，有时可以是三个人一起赢或一起输，有可能是一个人赢，另外两个人输，还有自然是两个人赢，一个人输。哈哈，当我们两个都赢的时候，我总是会对Vincent说，
Give me
five!击掌庆祝胜利啊，哈哈！不过提前输的人也不赖，为什么呢，哈哈，因为另外两个
人还在走棋，他就可以多吃几个葡萄啊！
今天跟tony学习英语时间我们再来学习几句美国人日常生活中常说的几句话：
Kick it!——————————放松！
Get over yourself!—————少臭美了！
Freeze! ——————————不许动！（很重要）
Cheese ——————————照相时-茄子！（猪肉肥不肥？肥！）
It’s a deal————————言为定！
It’s a shame ———————真可惜！
Same here!—————————我也是！
Huuuuuuuuurrrrrrray ————万岁
Pooh————————————哪有这事！
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【凉拌菜就是要吃个新鲜----凉拌芦笋】
芦笋俗称石刁柏，是世界公认十大健康蔬菜之王之首。
百度上对芦笋功效的介绍：
三大营养价值：
1、高维生素、高纤维素、高蛋白。
2、低糖、低脂肪。
3、含有多种人体必需的大量元素和微量元素。
四大保健功效：
1、防癌抗癌功效：能抑制拓朴异构酶活性，直接杀灭癌细胞，破坏癌细胞端粒酶，使癌细胞不能增殖分裂而凋亡，激活抗癌基因，调控信号传导使细胞生长正常化。
2、对心脑血管疾病治疗作用：芦笋能抑制高血压，防治血管硬化，降低血脂及胆固醇，治疗心动过速和较强的利尿作用。
3、对人体免疫系统的影响：芦笋可降低循环免疫复合物(CIC)含量，可产生胸腺素，促进T细胞的产生，从而提高免疫功能，调节免疫机制。
4、在抗衰老方面的作用：能够降低人体器官的过氧化脂质
(LOP)的含量，提高超氧化物歧化酶(SOD)的活性，从而延缓衰老。
有了这么高的营养和保健价值，芦笋成为极受欢迎的蔬菜也就不足为奇了。
今天就做一道非常简单的凉拌芦笋。
原料：新鲜芦笋 番茄酱
做法：1.把芦笋中下的部分削皮。因为中下部分比较老，越到上面越嫩，芽是可以吃的，不要摘
除了啊。
2.把芦笋洗干净后切成段。
3.水开后放入芦笋焯一下，大约1分钟就可以了，然后把芦笋放到冷开水里冷却。
4.把芦笋从冷开水里捞出，放入盘中。
5.放入几勺番茄酱就ok啦！
非常的脆啊，粘上番茄酱还真的味道非常不错呢，连我家的Vincent平时不怎么
爱吃蔬菜的也非常喜欢啊。如果你焯水时间太久或者没有放入冷开水，吃起来
可能就不脆，口感会大打折扣的!
芦笋之所以能在欧美国家畅销不衰，与其营养价值高、保健用途广是分不开
的。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是难得的健康食品。吃完荤菜来
这么一碟凉拌芦笋真的是非常好啊！
看看哪些对你胃口就随便挑来吃啊哈哈！
鸡腿菇炒韭菜花
竹笋炒三丝
美味的青椒牛柳
夏天让你欲罢不能的经典面条
煎鱼不粘锅的秘诀
立秋拉开喝汤水的序幕
蒜泥豇豆
含有精油的蒿菜
提高你免疫力的四季豆 
梅干菜烧肉（过把肉瘾）
夏天养颜菜
炒三丝
洋葱爆鳝丝
如意菜
炒粉皮
三色鸡丝粥
五星级锅贴
咸菜毛豆
葱爆河虾
素炒蛋白肉
美味红烧带鱼
今天来到tony小屋tony给你推荐的歌曲是来自Chris
Daughtry的feels like tonight
虽然在第五届“美国偶像大赛”中并未入围最终的三甲，但凭借其颇具爆发力的嗓音得到广大观众
喜爱的“光头人气王”克里斯·多特里（Chris
Daughtry却是那届“美国偶像”给人留下印象最深
的歌手之一。在凯丽·皮克勒（Kellie Pickler）之后，Chris
Daughtry是同届的美国偶像中第二
位发行正式专辑的歌手。作为Chris
Daughtry的个人乐队Daughtry的首张正式专辑，这张
《Daughtry》在全美发行首周的销量达到30万4千张，夺得了本周Billboard
200专辑榜的亚军。
其实，美国偶像大赛的风格并不适合缺少幽默感，缺乏青春活力的Chris
Daughtry。和第四届美国
偶像大赛中的Bo
Bice一样，比起来“美国偶像大赛”冠军这个头衔，热爱摇滚乐的Chris
Daughtry更想成为的是一位摇滚明星。和Bo Bice相比，Chris
Daughtry不仅仅是拥有更出色的嗓
音，而且其他方面也更具玩摇滚的素质。在第五届美国偶像大赛还没内有完全结束的时候，Chris
Daughtry已经组建了Daughtry乐队，就是为了证明他自己具有做音乐的实力。与此前Bo
Bice的个
人专辑《The Real
Thing》相比，这张《Daughtry》中的绝大多数歌曲都由Chris
Daughtry和他乐
队的成员共同创作。当然，作为一名歌坛新人，很多时候还是需要老将帮助的。在这张专辑中，
Daughtry不仅得到了曾与“我的化学浪漫”（My Chemical
Romance）和All-American Rejects等
当红乐队合作过的制作人Howard
Benson的帮助，就连我们十分熟悉的金属吉他英雄Slash也跨刀助
阵，与Daughtry合作了一首《What I
Want》。从专辑中的歌曲来看，除了与Slash合作的《What
I Want》以外，开场曲《It's not
over》，《Home》，《Gone》和《What About Now》等多首单
曲的旋律都还是非常不错的。
对于Chris
Daughtry这样一位半路出家玩摇滚的歌手来说，这张《Daughtry》可以算作是一样相当
出色的处女专辑。作为一位摇滚乐队的主唱，Chris
Daughtry的嗓音条件和驾驭不同音域歌曲的能
力都比与他有几分相似的Nickelback主唱Chad
Kroeger要更出色，但如果以更高的标准来衡量
Chris
Daughtry和他乐队的这张专辑的话，可以说，这张《Daughtry》只能说是他较好的完成了从
“美国偶像”一位普通的参赛选手到原创音乐人之间的转变。但要想在美国摇滚届真正开创出属于
自己的一片天地的话，Chris
Daughtry还有很长的路要走。
一起来欣赏这首来自Chris Daughtry的feels like tonight
You, you got me
Thinking it'll be alright.
You, you told me,
'Come and take a look inside.'
You believed me,
In every single lie.
But I, I failed you this time.
And it feels like tonight.
I can't believe I'm broken inside.
Can't you see that there's nothing that I wanna do,
But try to make it up to you?
And it feels like tonight,
Tonight.
I was waiting
For the day you'd come around.
I was chasing,
And nothing was all I found.
From the moment you came into my life,
You showed me what's right.
And it feels like tonight.
I can't believe I'm broken inside.
Can't you see that there's nothing that I wanna do,
But try to make it up to you?
And it feels like tonight.
I never felt like this before.
Just when I leave, I'm back for more.
Nothing else here seems to matter.
In these ever-changing days,
You're the one thing that remains.
I could stay like this forever.
And it feels like tonight.
I can't believe I'm broken inside.
Can't you see that there's nothing that I wanna do,
But try to make it up to you?
And it feels like tonight.
Tonight.
Tonight.
'Cause there's nothing that I wanna do,
But try to make it up to you.
And it feels like tonight.
Tonight.
