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蒸出健康好滋味【排骨蒸薯球】

2012-12-27 09:23阅读:
蒸出健康好滋味【排骨蒸薯球】
前段时间亲戚送了一大袋番薯来,是自家种的黄心番薯。为了尽快消耗掉,几乎每天煮饭时都放些在饭锅上蒸着吃,但还是剩了好些,于是又琢磨着拿番薯做菜了。


以前在饭店吃过排骨蒸芋头,于是把芋头换成了薯球,蒸过的薯球充分吸收了排骨的鲜味,软糯鲜香,味道一点都不输给芋头蒸排骨,而且黄金薯球的颜色让人更有食欲!


“蒸”是一种重要的烹调方法,蒸菜清爽鲜香,原汁原味,比起浓油赤酱更有一番风味。我着急吃,所以把排骨焯水过油了,如果有时间的话,可以用冷水浸泡去血水,再用调味料把排骨腌制后蒸,这样就更加原汁原味了。




【排骨蒸薯球】
蒸出健康好滋味【排骨蒸薯球】

1.材料:排骨,番薯。(选黄心的番薯成品颜色更好看)
2.3.排骨加姜片入冷水锅,煮开后煮几分钟去尽血水。
蒸出健康好滋味【排骨蒸薯球】
4.排骨用温水冲洗干净,入油锅翻炒。(不要用冷水冲洗,这样排骨的口
感会变柴)
5.加料酒,生抽,盐和糖调味。
6.番薯去皮后用挖球器挖成球,排在盘子里。
蒸出健康好滋味【排骨蒸薯球】
7.炒好的排骨连汤汁倒在薯球上。
8.9.入蒸锅,中大火蒸40分钟左右。
蒸出健康好滋味【排骨蒸薯球】
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