情绪与感受
2016-12-22 11:08阅读：
人类的情绪形成机制分为两大类：基本情绪、次级情绪。同这两类情绪相比较，还存在一种非常重要的心理效应，就是感受。
基本情绪，是人类千百万年进化形成的直觉反应信号。看到飞行速度很快的大型鸟类影子，你不需要有意识参与，就会形成对类似鹰的恐惧，脸色发红、汗毛竖立、心跳加速，这些直觉反应就会迅速出现。此类恐惧、悲伤、兴奋的心理刺激直觉反应，属于基本情绪。
次级情绪，是有意识参与的，通过基本情绪形成机制产生的心理现象。你看一个爱情片，感受到愉悦，是因为画面在脑海中形成了一系列反应，促使心理表征调用了基本情绪机制，对应的身体也产生细微的变化，笑容、脸色、心脏，都会出现行为差异。这类情绪反应，属于次级情绪。
感受，是人体内部对各个器官和肢体的一种平衡态评估机制。人体会长期处于一种背景感受之中，在这种状态下，无所谓喜怒哀乐，没有明显的情绪变化，也没有相应的身体变化。如果，没有背景感受，人体是很难承受持续不断的恐惧、亢奋刺激的。价值投资者，就属于长期修行处于背景感受状态的一小撮人，对内省的训练很强劲，善于控制紧张情绪。当你紧张的时候，身体会出现明显反应，例如：心跳加速。对于情绪的控制，最简单有效的方法，就是控制行为。
我大学时有一个同学患了中风面瘫，面部肌肉无法正常控制。我就在他面前说笑话，故意逗他笑。你会发现，真心的开心大笑是不影响的，但是，刻意的想要通过控制肌肉笑是做不到的，因为，这是两种调用机制。我发现了这种现象，是在打扑克的过程中，反复的逗他，他肌肉控制失调的那种经历成为我们大学时代的一个美好回忆。当时是不知道，现在是很清楚这背后的机制了。
如果，一个人紧张，出现肢体感受反应，平静呼吸是最好的方法，因为，行为会压制情绪。所以说，在晃动的桥上两个人谈恋爱，失去平衡的恐惧感带来的体表特征跟恋爱时很相似，会提高恋爱成功率，这都是科学实验可以反复重现的。
人体的背景感受，就像是一种标尺，会测量波动巨大时带来的情绪变化。极度的恐惧和亢奋，会形成迥异的身体外部和内部反应，会被感受机制获取，引发整个脑部系统信号变化。精于此道的所谓的修行者，是长期通过理性控制情绪波动，处于稳定的背景感受中，因此，你会很清晰的看到因为某件事某个人或者某群人出现巨大情绪波动。
所谓的修道，其实就是修得淡定，修得平常心，修得情绪和感受波动很小，这样更有利于长寿。人体这个复杂机器的运行机制都门清之后，你练功都省了，很快就会变成修行高手。
