解决孩子便秘巧计
2014-08-03 23:02阅读：
上周，5岁半的儿子阳阳经历了他自出生以来最严重的一场高烧。
阳阳放暑假，我就将他送到外婆家，潮汕平原物产丰富，各种食材美味富饶，潮州菜新鲜清淡的特点也特别适合孩子的胃口。小家伙一回去，竟也一改平时有点小挑食的“毛病”，再加上外公外婆特别疼爱这个小外孙，去市场搜罗了各种食材，准备做给他吃。整整两个星期，儿子每天嘴巴不停，海鲜、蔬菜瓜果、卤味一一品尝，据他外婆说，儿子特别喜欢吃新鲜芡实，俗称“鸡头米”，在发烧之前连续吃了三天，每天一碗，一下吃过了头，到第三天半夜突然发起了40度的高烧。
《本草纲目》记载，芡实“味甘”，新鲜芡实煮成糖水后，味道清香爽口，老少皆宜，但“小儿勿多食，不益脾胃，难消化”。阳阳正是喜欢这种味道，于是连续食用，且每次过量多，导致胃肠积滞，引起了高烧。
我匆忙赶回家，协助处理，也许是由于我对儿童普通疾病的有效护理经验，又也许是由于我的到来让阳阳多了份安心，不到一天时间，儿子的高烧退了，胃口也打开了，欣喜之余，却留下一个问题——便秘。
整整三天，阳阳都没有大便，医生开了开塞露，我观察到阳阳的精神状态已经完全恢复，食欲也恢复正常，除了便秘没有其他异常征兆，因此，并不赞成在现有情况下使用开塞露。
开塞露并不是什么时候都可以用，更不能作为家庭护理常规使用。开塞露的临床使用条件是用于大便嵌顿和需要迅速通便者，比如长期卧床的病人和做术前准备的病人，而且最好是在有大便的感觉时用，用后5-10分钟才会起效，之后再去大便就能轻松排便了，如果在没有以上的使用条件下而随意使用开塞露，特别是应对孩子的便秘问题，很容易造成滥用和依赖，这样反而会造成更严重的后果。
那么，有没有既简便易行又不容易给孩子造成二次伤害的办法来缓解此类便秘问题呢？答案当然是：有的。在阳阳退烧及胃口打开后，我分别用了以下几种方法：
1.
多喝白开水：多喝水不但可以补充高烧后的水份流失，还可以促进血液循环和新陈代谢，软化便便。
2.主食以粥、面为主：既易消化吸收，且有利于高烧后较弱的肠胃功能恢复。
3.
多吃通便蔬菜水果：
（1）用胡萝卜片炖排骨，胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效。一般孩子都喜欢吃，并且容易进食且易消化，对于高烧后的人体，胡萝卜所含的丰富维生素A还能促进抵抗力的恢复和提升。给孩子吃之前可将胡萝卜捣碎，滴上几滴麻油，既有利于维生素A的吸收，麻油所含丰富的油脂还能起到润肠通便的作用。
（2）每天一根香蕉，分开上午半根和下午半根，虽然香蕉所含的纤维素能缓解便秘，但由于香蕉性寒，刚高烧后的孩子脾胃尚处于恢复期，不适合一次性多吃，可分开吃，并且可安排在饭后一小时吃比较好，避免空腹食用。
（3）每天一个苹果，也是分开上午半个，下午半个，饭前一小时吃，而且不要削皮，可将苹果连同皮一起切成小块，这样孩子不会因为皮难咬而抗拒。因为接近苹果皮的部位含有丰富的膳食纤维，利于便便的排出，安排这个时间段和量也不会影响到正餐的进食量。而饭后吃会使苹果停留在胃中的时间加长，反而容易出现胀气，加重便秘症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。
4.红薯连同皮一起加蜂蜜吃，吃完主食后即吃：选用不带筋的嫩红薯，一般这种红薯的皮很薄，蒸熟后连同皮一起碾碎成红薯泥，淋上蜂蜜，在孩子吃完正餐后，可作为餐后甜品，孩子不但容易接受，而且会很喜欢这份额外的“嘉奖”。
5.腹部按摩：饭前半小时，饭后两小时及睡前，用掌心搓热，从右下腹向上绕脐顺时针轻揉，每次约10分钟。
6.爬山：到第三天下午，我带上儿子在当天下午5点半去爬山，这个时间是一天当中最佳的锻炼时间，爬山运动既健脾，又能促进肠道蠕动。在前往的路上，我在车里又给阳阳做了腹部按摩，到达目的地后，爬了大概10分钟，阳阳就嚷嚷着要拉便便了，哈，终于出效果了！于是，找了个地方，观察他排出来的大便，量几乎是平时的两倍多，很黑很硬，不过，心中的石头总算落地了。阳阳拉完便便，好像也舒服了不少，拉上我的手，蹦蹦跳跳地继续我们的爬山之旅……
第四天，继续以上饮食，增加青菜，排便时间开始恢复正常，但便便依然黑硬，只不过比昨天的好了一些。
第五天，排便恢复正常了，阳阳顺畅地排出黄色软便，量也恢复平时量，他整个人也完全恢复了健康时的活力。
以上方法供妈妈们作孩子便秘的家庭护理参考，可根据孩子的年龄和具体情况做适时调整。
参考文献：
李建军．精编本草纲目[G]．福建：福建科学技术出版社，2009：87．
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