2023、6、25
最近经常有人问脚后跟疼痛这种情况，脚后跟疼痛这种情况很多见，一种症状，但是由多种原因导致，找出病因，才能准确瞄准，一击即中。
前段时间有两个朋友都因脚跟疼痛而来，两个人两种原因：一朋友是男士，打乒乓球运动量过大，体重也比较重，导致脚后跟负重，脚底有肿胀和压痛点，治疗方法是小棒敲小腿和脚底，棍针刮，两次恢复正常；
另一朋友则是与他相反，女性，平时不爱活动，一个多月了，一开始轻，早晨刚落地疼，过会儿缓解，后来越来越严重到到走路总疼，才着急了来找我，她的脚没有明显压痛点，但小腿和脚看起来比正常那边瘦了，肌肉层变薄了，用棍针刮，然后复位手法，脚踝有错位，当时就不疼了，过了半个多月又有点疼赶紧过来了，小腿和脚肌肉恢复正常了，脚踝复位，又有一声，比上次声音小一点，又恢复正常了。
脚后跟疼痛以前也经常有，记得有个小伙子脚扭伤后脚后跟落不到地上，小腿绷紧，最后做了胸椎复位，脚跟可以落地了。
还有一些中老年朋友，脚后跟疼痛，拉筋起来就好了，还有部分人检查有骨刺，但是通过卧位拉筋，刮脚底也都有缓解，慢慢也好了。
还有一些急性的脚扭伤，导致筋膜韧带受伤，那就需要轻柔一点的手法，修复韧带，然后敷药消肿。
……
除了脚扭伤这种意外损伤无法预防，别的脚后跟疼痛都可以做卧位拉筋来缓解或者预防，特别是中老年人的脚后跟疼，多属是筋缩，大筋收缩了，把脚后跟吊起来了，所以很多人反应晨起落地疼，走走热乎了，反而缓解，这是因为走走筋就松一些松一些了。
每天坚持拉筋，拍打小腿，泡脚搓脚，腿脚轻松，韧带有弹性，也不太容易受伤，好处多多！
最近经常有人问脚后跟疼痛这种情况，脚后跟疼痛这种情况很多见，一种症状，但是由多种原因导致，找出病因，才能准确瞄准，一击即中。
前段时间有两个朋友都因脚跟疼痛而来，两个人两种原因：一朋友是男士，打乒乓球运动量过大，体重也比较重，导致脚后跟负重，脚底有肿胀和压痛点，治疗方法是小棒敲小腿和脚底，棍针刮，两次恢复正常；
另一朋友则是与他相反，女性，平时不爱活动，一个多月了，一开始轻，早晨刚落地疼，过会儿缓解，后来越来越严重到到走路总疼，才着急了来找我，她的脚没有明显压痛点，但小腿和脚看起来比正常那边瘦了，肌肉层变薄了，用棍针刮，然后复位手法，脚踝有错位，当时就不疼了，过了半个多月又有点疼赶紧过来了，小腿和脚肌肉恢复正常了，脚踝复位，又有一声，比上次声音小一点，又恢复正常了。
脚后跟疼痛以前也经常有，记得有个小伙子脚扭伤后脚后跟落不到地上，小腿绷紧，最后做了胸椎复位，脚跟可以落地了。
还有一些中老年朋友，脚后跟疼痛，拉筋起来就好了，还有部分人检查有骨刺，但是通过卧位拉筋，刮脚底也都有缓解，慢慢也好了。
还有一些急性的脚扭伤，导致筋膜韧带受伤，那就需要轻柔一点的手法，修复韧带，然后敷药消肿。
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除了脚扭伤这种意外损伤无法预防，别的脚后跟疼痛都可以做卧位拉筋来缓解或者预防，特别是中老年人的脚后跟疼，多属是筋缩，大筋收缩了，把脚后跟吊起来了，所以很多人反应晨起落地疼，走走热乎了，反而缓解，这是因为走走筋就松一些松一些了。
每天坚持拉筋，拍打小腿，泡脚搓脚，腿脚轻松，韧带有弹性，也不太容易受伤，好处多多！