- 二十出头的小姑娘，说自己右腿大腿根筋疼，姥姥叮嘱来找我，陪同来的还有两个小姑娘。
我问她是怎么伤的？她说没干啥，就是往凳子上一坐，就抻筋了，不能蜷腿。 先给她做了腰椎复位， 右侧骶髂关节一声，腰3一声，试试蜷腿，还是只能蜷到一半就疼。 检查：大腿肌肉有些紧绷，大腿根筋肌有肿胀。 棒子轻敲大腿和臀部放松，然后又重点拍打大腿根，几分钟后放松一些，里面伤了的大筋明显多了，有二指粗，弹拨放松，慢慢变细到一个手指粗，蜷曲好一些，棍针刮侧面臀腿到膝盖，再试，基本可以蜷到位了。 治疗中找病因，发现她不胖，腿上肌肉发达，应该是经常运动，一问果然是，小伙伴还带着球拍约去打球呢。 没有抻拉扭伤，没有坐空，肌肉发达，有可能运动后拉伸放松做的少，肌肉结块，弹性差，不小心伤了。 运动前要热身大家都知道，做的专业还是敷衍，这个不说，但至少是常识，但运动后放松很少有人做，也少有这个意识。其实运动后的放松也很重要。 运动中肌肉筋腱处于兴奋状态，特别是常发力的肌肉群充血鼓胀状态尤甚。如果锻炼完不做放松，久而久之这些肌肉就会一直处于紧绷、僵硬状态，松不下来，缺乏弹性，形成劳损，或者局部僵硬结块。会出现局部酸胀不舒服，也会因为肌肉缺乏弹性，活动幅度大而导致受伤。 整体放松可做各种拉伸，局部放松可以拍打、按揉、旋转放松。
新浪博客
