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80岁阿姨的腰痛歪着身子——拉筋拍打案例

2025-07-18 23:07阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/6553279393

对于阿姨的治疗效果，比我预计的要好很多，方法：横拉、卧位拉筋、棒子敲击、棍针刮，找到全身筋缩的点，点揉弹拨放松。筋松了，人也直了很多，腰痛、走路胸闷憋气都消失了，整个人精气神都提高了。 2025、6、17 来自上海的阿姨，80岁，女儿来治疗膝盖疼痛，也带妈妈来。来之前微信上我看妈妈的视频，弓着腰歪着身子走路，看起来很严重，问我能够帮看看，再给个指导，回去接着锻炼。我说年龄大了，看起来筋缩严重，不确定能帮到多少，只能见面看情况。 见面后看她，小小的人，很典型的南方人，弓着腰，屁股歪向一侧。 检查：趴床上腰也弓，右侧腰肌僵硬如板状，轻按也疼，右臀高，右腿放不平，腘窝如倒三角，小腿外撇，肌肉萎缩。 右膝盖的问题也是陈年老病了，这次主要是因为腰疼，走不了多远。 阿姨太瘦，腰部筋肌又硬，棒子敲轻了透不下去，重了受不了，用棍针刮吧。 （1）先用棍针刮腰、臀、背、腿，趴着慢慢放松下来； （2）又让她右侧朝上躺，把右腰侧和右腹部绷着的大筋放松； （3）然后平躺做横拉，膝盖处伸不直，但整体可以慢慢拉到90度，一条腿2分钟，反复两次，棒子拍打大腿前侧； （4）最后躺拉筋床上做卧位拉筋，上举的腿伸不直，下垂的腿尚可，但大腿根疼，给她棒子自己拍拍。坚持每条腿10分钟。 起身后，看起来阿姨身子歪得轻了，女儿很开心，一定让妈妈多拉筋，在家里其实也一直告诉老人拉筋，拉筋凳都买了，也不拉，就退回去了。 第二天来看走路的样子，明显比昨天轻快了。她说腰疼也减轻了。 今天趴床上用手给阿姨捋捋腰部肌肉，没有那么硬了，继续昨天的流程。 第三天来趴床上，右腿可以放平了，右小腿不外撇了，两条腿看起来差不多了。阿姨总是说自己骨头是歪的，我说这个年龄不是骨头问题，而是筋缩严重，拉扯的，因为趴着的姿势，腰椎是直的。 给她棒子拍打全身，背、腰、腿。 第四天给她用棍针轻轻刮前胸，点揉腹部硬筋。建议阿姨喝点生脉饮，补补气血，因为疏通也消耗。每天上午过来放松，形成拉筋的习惯，下午就睡觉休息。 第五天来人更松了，阿姨说整个人舒服很多，接下来这几天就腰背腿腹部换着地方给她放松，一次半小时。 八天的时间，阿姨看起来人直了很多，人也精神了，
正确认识到拉筋，养成了拉筋的好习惯，一边拉筋一边拍打，女儿鼓励她回去后也要坚持。

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