【摘录】
1.如果你总是为自己的反应方式负责，选择以最佳状态去回应事物，那你生命中的烦恼将被快速消除。
2.“个人责任制”是成年人的玩意儿，心智不成熟的人，只想找代罪羔羊来责怪，让他们自我感觉良好一点。毕竟，指责别人，认为都是别人的错才造成这个情况，比自己承认错误要来得容易得多。
3.我们要先为自己的情绪负责，知道这个“恐惧失去”的感受不是只在此刻突然升起的，而是多年累积的旧伤，情绪只是以负面能量的形态积存在身体里，被这一件事勾起的而已。
4.先去安慰自己内在那个受惊的孩子，再去处理外在激发你这种情绪的人和事，我们就可以成为一个非常“酷”的人——这就是为自己的人生负责的一种表现。
5.每个人都以自己认为对的方式在待人、接物、做事，这没错啊！
6.所以，当我们看到自己的生命中反复出现挫折、问题、烦恼、人际关系失败时，必须回头看看自己：我的反应方式是不是出错了？对待这样的人和事，我的态度是不是正确？处理方法对不对？
7.所有问题的核心，在你内心。
8.我们要负责的部分，只是我们对事物的回应方式和感受，事件本身当然不是我们的错。
9.所以，为自己负责，说的是为自己的情绪负责，没有过错一说。为自己的情绪负责的好处，就是你的内在会愈来愈强大。
10.如果每次有负面情绪升起，我们都愿意“向内看”，去研究一下自己的内在发生了什么事，那么很快，你会愈来愈心平气和，愈来愈归于自己的内心，看每个人愈来愈顺眼。当然，别人也会愈看你愈顺眼。
11.从平淡到绚烂，再由绚烂归于平淡，是对我这段经历最好的描述。
杨绛先生的这段话或许也有异曲同工之妙吧：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
1.如果你总是为自己的反应方式负责，选择以最佳状态去回应事物，那你生命中的烦恼将被快速消除。
2.“个人责任制”是成年人的玩意儿，心智不成熟的人，只想找代罪羔羊来责怪，让他们自我感觉良好一点。毕竟，指责别人，认为都是别人的错才造成这个情况，比自己承认错误要来得容易得多。
3.我们要先为自己的情绪负责，知道这个“恐惧失去”的感受不是只在此刻突然升起的，而是多年累积的旧伤，情绪只是以负面能量的形态积存在身体里，被这一件事勾起的而已。
4.先去安慰自己内在那个受惊的孩子，再去处理外在激发你这种情绪的人和事，我们就可以成为一个非常“酷”的人——这就是为自己的人生负责的一种表现。
5.每个人都以自己认为对的方式在待人、接物、做事，这没错啊！
6.所以，当我们看到自己的生命中反复出现挫折、问题、烦恼、人际关系失败时，必须回头看看自己：我的反应方式是不是出错了？对待这样的人和事，我的态度是不是正确？处理方法对不对？
7.所有问题的核心，在你内心。
8.我们要负责的部分，只是我们对事物的回应方式和感受，事件本身当然不是我们的错。
9.所以，为自己负责，说的是为自己的情绪负责，没有过错一说。为自己的情绪负责的好处，就是你的内在会愈来愈强大。
10.如果每次有负面情绪升起，我们都愿意“向内看”，去研究一下自己的内在发生了什么事，那么很快，你会愈来愈心平气和，愈来愈归于自己的内心，看每个人愈来愈顺眼。当然，别人也会愈看你愈顺眼。
11.从平淡到绚烂，再由绚烂归于平淡，是对我这段经历最好的描述。
杨绛先生的这段话或许也有异曲同工之妙吧：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。