“老师，那些忘不掉的回忆像影子一样跟着我……”16岁少年小旭的烦恼，揭开青春期最隐秘的成长困惑。
小旭：杨老师您好，我想忘记一些事情却又忘记不了怎么办？
杨永龙：如果我们刻意去忘记，不就等于一直在关注它吗？这就像用手压弹簧，越用力反弹越强。
小旭：应该算是吧，但这件事确实让我很苦恼。
杨永龙：我建议用“顺其自然为当所为”的方法。首先接受这些想法是大脑的正常反应，就像天空飘过的云，不抗拒也不追逐。然后把注意力放在当下该做的事上，用充实的生活自然冲淡回忆。
小旭：可我现在什么都做不进去……
杨永龙：试试情绪宣泄法：找个安静的地方，让所有委屈像洪水般释放出来。哭喊、捶打枕头都可以，就像给气球放气，释放后反而轻松。
小旭：其实是因为一个女生
小旭：杨老师您好，我想忘记一些事情却又忘记不了怎么办？
杨永龙：如果我们刻意去忘记，不就等于一直在关注它吗？这就像用手压弹簧，越用力反弹越强。
小旭：应该算是吧，但这件事确实让我很苦恼。
杨永龙：我建议用“顺其自然为当所为”的方法。首先接受这些想法是大脑的正常反应，就像天空飘过的云，不抗拒也不追逐。然后把注意力放在当下该做的事上，用充实的生活自然冲淡回忆。
小旭：可我现在什么都做不进去……
杨永龙：试试情绪宣泄法：找个安静的地方，让所有委屈像洪水般释放出来。哭喊、捶打枕头都可以，就像给气球放气，释放后反而轻松。
小旭：其实是因为一个女生