高三学生对自己严重苦恼的思考和发现
2026-03-05 08:22阅读：
杨老师：
您好！唉，有的时候为什么会有那种感觉，会觉得学校里的学习任务会把我挤压的一无所有？我告诉自己，在完成学习任务的同时，也可以理解自己和别人，学会欣赏比自己优秀的人，而不是嫉妒，也能够尊重自己的个性与特点吧，与别人的相处向自己所希望的方向发展，会表达自己的友善，也会表达自己的不满。不要偏去想要考个什么重点大学？只要完成一定的学习任务，我还是自然的我，可仍然会有那种害怕与担心。紧张与不自在是正常的，可有时候会担心如果因为自己的紧张与不自在会不引起期别人的嘲笑与不满呢？
我告诉自己，深深牢记自己与别人是一样的，可为什么我会觉得自己与别人不一样？如何理解自己和别人是一样的？明白了与人打交道是自然而然的相处，也许只是个开始，也许真正的相处与交流的能力还是平时的实践得来的。内向性格的人也许不会那么开朗很多泛泛之交，也许几个交情的朋友就会很好，几个能说话的朋友，其余点头之交也许就可以了，社会中的人际关系能力更多的是处理一些利害关系，因为工作而互相联系，和朋友的含义不完全一样，处理这样的人际关系能力不会因为内向的人也会有很好的能力是吗？
唉！其实我知道我潜意识里是很看重大学的，可是还是不是很明白很坚定的知道怎么在学校里学习，完成一定的学习后的自然而然的我？会不会像以前一样拘谨或怎样？我不知道自然而然和人打交道是怎样的，可以吗，要记住自己和别人是一样的。唉！我为什么会有这些困惑呢？我觉得，在遇到事情首先能理解自己的感受，才能将心比心，体察他人的感受，之前和那个同学一起玩的时候，不管遇到什么问题我都觉得自己是不是有不对了，完全信任她，觉得她的对，我觉得自己这样子得不到什么快乐其实也不能怪她吧，有人说我想多了，但我觉得自己有点傻了一点事都信别人不信自己，再好的朋友也该留点心眼，相处的才会更好吧。
觉得自己从小到大，尤其是学习愈来愈紧张后，许多困惑都是由于自己的完美主义倾向造成的。我知道改进这种倾
向并非一朝一夕之功，也许人的个性会基本稳定的原因就是许多的人的特质之间都是有关联的吧，觉得完美主义会影响一个人成熟的理解和发展自己，虽然完美主义的人通常经过努力会取得很好的成绩，但完美主义是随着人的长大与成熟不断消去的是吗，完美主义对一个人来说是完全没必要的是吗？虽然我明白了我和别人是没什么不同的，但觉得潜意识里还是有些疑虑
……
我可以按自己的方式与他人打交道的是吗？可以按自己的感觉、自己的理解同别人相处吗？还是有点不相信自己吧。为什么我这么不自信呢？只是因为曾经遭遇过挫折也总没接纳自己么？或是缺少一些成功的体验？也许完美主义的一些倾向也让自己在这方面感到麻烦吧，比方说不能展现自己真实的个性，要怎么才能更好的克服自己的完美主义倾向更好的展示自己真实的一面呢？
我感觉到，自己长期以来的挫折就是因为过于的要求学习成绩，要求精益求精，一分钟也不放过，太要强太追求完美，这样怎么可能有机会欣赏自己，欣赏别人呢？过于要求成绩、要求名次，也会让自己总是在一种紧张压抑的状态下生活，怎么可能会欣赏别人或者是帮助别人或向别人示好呢？
其实人生的很多追求，都是感觉努力了付出了就好了，心态放宽，即使有所要求或是目标，也应该放宽下限度，而不能汲汲于目标与追求甚至是与他人的比较中，丧失了自己的人生。学会多给自己一些空间，也是多给别人一些空间。我觉得自己真的是会妒忌比自己优秀的同学，而不是更多的接近他们欣赏他们，有的时候甚至会难以忍受比自己强的人，我该怎样学会多欣赏别人呢，怎样才能不要总去妒忌别人？
其实，一直以来，我都不知道，我可以按自己的方式与他人打交道吗？如果是我又为什么总怀疑自己，总不确定。如果是，这也真的是值得欣喜的一件事情了吧。面对老师的教导，家长的期望，繁重的学习，拉了很多课的我，更需要调整好心态，即使别人都会自己都不会也不能急，跟不上课程也能多努力但也不急，感受到自己努力了就可以了，不要总觉得别人是不是比我更努力甚至陷入迷茫和自责中，认可到自己努力了就好而不要总因为老师的鼓励、家长的期望或是同学的鼓励而很纠结，不要总那么在意别人对自己的评价，不总与别人比学习比成绩比名次，也不要对自己对目标太过执着太过的要求，让自己在努力学习之余也可以多放宽心。然后相信自己可以按自己的方式与别人相处，与别人打交道也会自然而然起来了吧。
我怎么会觉得如果自己按自己的方式与别人相处，别人会受不了呢？我也知道一个好的大学对人来说挺好的。可是，面对这些，还是不很相信自己，有些纠结(想知道，如果感觉面对这些有些困难，在家学习准备考试也算是种逃避吧)。这几天也不敢接老师的电话，也不知道怎么找借口请假，快要高考报名和会考补考了，纠结啊！
这位同学：
您好！有一句话叫做：一样的米养百样的人，百样的人有百样的心态和行为方式。在人的一生中用心相处的朋友不是太多的，再说了学生阶段的朋友是以思想、志向、爱好的相投而结为朋友的，这种朋友绝大多数是短期朋友，当然也就不是专一的无话不谈的朋友，而是广泛的所保留的朋友。既然是这个样子，那么我们就需要随着环境以及所属团体的变化，而不断更新朋友和交往范围来获得信息，扩大知识面，增长自己的才干和丰富社会、生活经验，这种更新当然要围绕着生活的中心和需要。
现在的高中生竞争比较激烈，都以学习为重，这一时期交朋友的目的无疑就是寻找前进的道路上的伙伴、战友，所以朋友应是多层次、全方位的。这就是说在这个阶段能与我们成为同学和相识是一种缘分，既然是一种缘分，那么我们就需要抱着一种缘来缘去一切随意，既不太在意，也不太执着，就像对待天气的阴晴和风云雨雪一样，平平静静自自然然，既不强求自己刻意去做什么，也不强求别人如何表现，更不去关注过去发生了什么事儿而浮想联翩，把自己的注意力放在目前所要做的事情之中，该上学就去上学，该看书就去看书，该做作业就去做作业，该聊天就去聊天，该运动就去运动，该睡觉就去睡觉，……，做自己应该去做的事情，并尽力把自己该要做的事情做好。
也许刚开始的时候，有些困惑仍旧会让你感到痛苦，但只要你相信“自己和别人是一样”的，自己的所作所为也是非常正常的，那么在你努力地去做好现实生活中你该去做的事情的过程中，那些困惑就会在你不断的实际行动中不知不觉地自然的消失了。
我们要知道“人无完人，金无足赤”的内涵，这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。所以你在与别人交往时不要去过分关注对方对你的影响如何，也不用太在意自己的缺点，只要尽到了自己的礼节和真诚，那么我的目的也就达到了。
首先我们要明白：世界上没有十全十美的人。不必神化他人的优点，也不必放大自己的缺点。你在别人眼中同样优秀，只要主动伸出友谊之手，就会发现自己本就是优秀群体中的一员。
请记住这个真理：我是造物主独一无二的杰作。全世界都找不出第二个完全相同的我。“天生我才必有用”，我的存在必有价值，也一定能找到这份价值。要像对待珍宝般珍视自己，在各种场合暗示自己：“我不比别人差，别人能做到的，我通过努力同样能做到”。选定目标就要坚持到底，用成功证明自己。每一次成功都在强化你的信心，最终让你在任何情况下都能坚定地说：“我能做到”。
我们都是终身学习者。既然还在学习阶段，就不必苛求完美表现，更无需过度在意他人评价。适时运用心理调节法，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”这类幽默自嘲，能有效缓解社交压力。
勇敢接纳不完美的自己。“人无完人”恰恰造就了世界的丰富多彩。允许自己有缺点，坦然承认“我错了”、“这方面你更擅长”。这种洒脱会让你获得真正的精神自由。
不必活在他人期待里。没人能永远满足所有人的期望。只要全力以赴，就无需纠结别人的看法。放下患得患失的心态，成功自然会向你走来。
戒掉“赞许依赖症”。当渴望的称赞落空时，产生的自我怀疑比失败本身更具破坏性。记住：他人的认可不是生存必需品。过度追求完美表现只会让你失去真实的自己。
多参与集体活动是良方。文体活动不仅能丰富生活，更能通过自然互动缓解社交焦虑。在轻松氛围中，你会重新发现与人相处的乐趣。
最后请每天对自己说：“我很棒”、“我做得很好”、“大家都喜欢真实的我”。让这些积极暗示成为你自信的基石。
我们常说“心态决定命运”，说白了就是要用最积极的思考、乐观的精神勇敢地接受挑战与应对麻烦，当你在接受挑战与应对麻烦的苦难、坎坷、艰辛和挫折中得到了历练，在血泪和汗水之中浸泡让生命之实生根发芽、长枝缀叶而怒放成生命之花的时候，那么你就会收获幸福、愉悦和阳光的命运。
