从恐同执念到自我救赎：一场关于强迫思维的深度对话
2026-04-17 09:01阅读：
在一个春日的午后，心理咨询室的门被轻轻推开，燊岳带着满脸的疲惫与焦虑走了进来。他刚成为一名父亲，本应沉浸在初为人父的喜悦中，可内心却被一种难以言说的恐惧所笼罩。
“杨老师，最近女儿诞生了，我原以为我的注意力可以完全转移到女儿身上，不再被同性恋的问题困扰，可是这两天，那种恐惧又开始严重起来，心里痛苦得不得了。”燊岳的声音有些颤抖，眼神中充满了无助，“现在只要看到帅气的男人，心里就会莫名地紧张，越紧张就越害怕，我甚至不敢直视他们的眼睛。”
杨永龙老师静静地看着他，语气平和而坚定：“是啊，前一段时间你之所以能摆脱这种困扰，是因为你做到了顺其自然、为所当为。也就是说，对于看到同性时产生的情绪和感受，你根本不去理会，该做什么就去做什么，所以紧张和恐惧的心理也就没有机会打扰到你。”
燊岳无奈地摇了摇头：“我也不知道为什么，越是怀疑自己是不是同性恋，就越是害怕。我感觉自己好像陷入了一个无法挣脱的漩涡。”
“现在你之所以‘看到帅气男人，心里莫名紧张，越紧张越怕’，就是因为你又开始过度关注和探究这个问题了。”杨永龙老师一针见血地指出，“当我们对某件事情过度关注、敏感和害怕时，它就会成为困扰我们的症状。”
燊岳皱着眉头，痛苦地说：“我真的不想去关注它，可是‘同性恋’这个词语好像一直盘旋在我的脑海里，挥之不去。我不想喜欢男人，可是又怕自己会变成那样。现在我在高铁上，正在出差，信号不太稳定，可能回复会不及时，请杨老师谅解。”
杨永龙老师理解地点点头：“你要知道，你曾经因为看到帅气的男人而紧张过，从那以后，你就觉得这种紧张是同性恋的表现。所以，不论什么时候看到帅气的男人，这种紧张之感就会自然而然地被引发出来。”
“我真的觉得这种表现就是同性恋的表现。”燊岳的语气带着一丝绝望。
“其实，你的这种心理表现并不是真正的同性恋引发的，而是你自我心理认定的结果。”杨永龙老师耐心地解释道，“有句话说得好：‘世界本无事，庸人自扰之’，用在你身上再贴切不过了。”
燊岳的内心充
满了困惑：“老师，我总是会有这样的想法：将来有一天万一有一个男人出现，我就会变成同性恋。这到底是什么心理啊？我真的快被这种想法逼疯了。”
“这就是把杂念当成了真实情况的表现。”杨永龙老师严肃地说，“我之前就告诉过你，你的问题实质是强迫症。也就是说，你把那些毫无根据的杂念当作是真实会发生的事情去关注和探究，由此引发了焦虑的情绪。”
“老师，我为什么就不能肯定地告诉自己不是同性恋呢？越是怀疑，我就越痛苦。”燊岳的声音带着哭腔。
杨永龙老师向前倾了倾身子，语重心长地说：“你一见帅气男生就心跳加速、胡思乱想，别急，这未必是你想象的那样。当你面对帅气男性时产生的紧张感难以消除，除了因为症状本身形成了顽固的习惯，更关键的是你缺乏对症状的觉知。你总是把症状中产生的想法和担忧当作真实会发生的事情，结果越陷越深。其实，只要学会觉知症状，就能有效应对并摆脱困扰。”
他顿了顿，继续解释道：“觉知症状意味着，当看到帅气男性时，那些让你不安的念头出现并持续影响你时，你要清醒地认识到——真正令你困扰的不是念头内容本身，而是强迫症的症状在作祟。这个念头本身就是症状的表现，是症状在影响你的情绪。”
“那我该如何觉知症状呢？”燊岳急切地问。
“觉知症状其实很简单。”杨永龙老师说，“当你反复思考三四遍都得不出结论，同时伴随焦虑不安时，就该立即意识到——此刻影响你的已经不是最初的问题，而是强迫症状发作了。这时你要做的是立即停止继续纠结，接受停止思考后暂时的不适感，然后把精力投入到实际生活中。该工作就专心工作，该学习就认真学习，该社交就自然交往，该娱乐就尽情放松。像健康人一样正常生活，该逛街逛街，该听音乐听音乐，该聊天就聊天。当你全身心投入生活时，这些症状就会在行动中自然消散。”
燊岳的情绪稍微平复了一些，但新的困扰又涌上心头：“老师，我现在面对老婆和女儿，心里充满了无尽的愧疚和恐慌。我害怕自己会变成同性恋，让她们受到伤害。我这是什么心理啊？我该怎么调整呢？”
杨永龙老师看着他，语气十分肯定：“我已经多次确切地对你说过了——你根本不是同性恋，与同性恋倾向也毫无关系。”
“那我以后会变成同性恋吗？”燊岳还是不放心。
“你这么害怕跟同性产生情感，你说你会主动与同性去谈恋爱吗？”杨永龙老师反问道。
“我……我又怕我会主动去……”燊岳的声音越来越小。
“就你现在这个样子，见了帅气一点的男人就像是见了马蜂一样躲都来不及，你还会主动与其谈恋爱？这简直就是笑话！”杨永龙老师提高了音量，“真正的同性恋，是指一个人的性倾向就是同性，而且他自己能够很好地接受这个事实，内心所体验到的是幸福、愉悦、轻松、自由和快乐。说得直白一点，就是内心深处不由自主地感受到来自同性别的人的吸引，这种吸引是感情冲动和性冲动的综合，也就是一定要被‘感情’和‘性’两方面同时吸引。你有这种感觉吗？显而易见是没有的！没有被‘感情’和‘性’两方面同时吸引，却怀疑自己是同性恋，这不是天方夜谭吗？！”
燊岳低下头，小声说：“老师，我感觉自己好像不喜欢女人了。以前对女人的那种狂热感觉不再了，这让我怎么肯定自己不是同性恋呢？我总要有证据说服自己不是吧，可是我找不到证据。”
“那你就继续找吧，我没有那么多的时间陪你做这种无聊的事情。”杨永龙老师有些生气地说。
“老师，如果我还继续找证据，是不是永远都走不出来了？老师，如果您放弃我的话，我会更加绝望的。”燊岳的声音充满了哀求。
“同性恋的四条判断标准我已经让你做过判断了，而且判断的结果很明确，你不是同性恋。既然不是同性恋，那你就他娘的认真地过好你的家庭生活，为你的妻女负责任、尽义务。”杨永龙老师的语气虽然严厉，但却充满了关心。
“老师，我这样是不是中了强迫症的计谋了？”燊岳似乎突然明白了什么。
“是啊，你现在做了心的奴隶，被那些毫无意义的念头所控制。”杨永龙老师说。
“‘为所当为’，我也知道这个道理，可是那些念头无时无刻不在提醒我，让我无法摆脱。”燊岳无奈地说。
“那是因为你一直都在关注和探究这些念头，你说它能主动离开你吗？”杨永龙老师反问道。
“可是我有症状啊，比如感觉不喜欢女人了，感觉自己喜欢男人了。”燊岳还是坚持自己的想法。
“那你就去喜欢好了。”杨永龙老师故意激他。
“可是我不想啊，我真的不想。”燊岳急得快哭了，“我还有妻子和女儿，我和老婆恋爱了那么久，感情一直很好，我还有父母，我不能让他们失望。”
“我告诉过你了，对于真正的同性恋，我的态度就是该恋就恋，这就像使唤左手或使唤右手一样，是非常正常的。”杨永龙老师说。
“那我到底是不是同性恋呢？”燊岳还是不死心。
“你用我给你说过的四条判断标准来判断一下，你说你是不是呢？”杨永龙老师说。
“老师，你再把四条标准说一遍吧，我真的不想自己是同性恋。”燊岳恳求道。
“好，那我就再给你说一遍。”杨永龙老师清了清嗓子，“1、不可抑制的想要和同性有亲密行为的幻想；2、情感和性欲的对象只限于同性；3、是一种持续性的反应，不是因情境限制而产生的同性行为；4、对异性性反应有排斥或恶心的反应。这四条你是不是都有呢？如果这四条每一条你都有，而且对你十分贴切，那么就说明你很可能是素质性同性恋（天生的），如果只是部分有，那么就说明你不是同性恋。”
燊岳仔细地想了想，犹豫地说：“我不敢肯定了，我对女人还是喜欢的，我爱我的老婆。”
“你需要仔细阅读这四条标准，要知道每一条都对你十分贴切，才能说明你是素质性同性恋。”杨永龙老师提醒道。
“我爱我的老婆，我对她的感情是真挚的。”燊岳肯定地说。
“这很显然与四条标准是不贴切的，你说这说明了什么呢？”杨永龙老师问道。
“说明我不是同性恋。”燊岳的语气变得坚定了一些，“那老师，我这种情况会不会变成同性恋呢？我想知道我对老婆的内疚和负罪感应该不是因为不喜欢她，而是来自对未知事情的恐慌。”
“你很显然是不会积极主动与同性谈恋爱的，更不会发生性关系的，你说对吗？”杨永龙老师反问道。
“我肯定不会主动，其实，我的内心是不想变成同性恋的，可是强迫症又告诉我，我会。”燊岳说。
“既然不会主动与同性谈恋爱，那你说怎么会变成同性恋呢？”杨永龙老师笑着说。
“我怕我会主动……老师，我真的不想，可是我怕我某一天会主动去做那种事情。这是什么心理啊？”燊岳还是有些担心。
“这当然是强迫心理在作祟了。”杨永龙老师说。
“这就是强迫症啊？”燊岳恍然大悟。
“是啊，我一直都在给你说，你是强迫症而不是同性恋。一旦我们对什么过度关注、敏感和害怕，那么它就会成为我们现在的症状。”杨永龙老师语重心长地说。
“知道了老师，谢谢您！您忙吧，不打扰您了。”燊岳的脸上终于露出了久违的笑容，压在他心头多日的巨石终于落了地。
