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我的运动记录（119）

2024-07-01 10:15阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1294962991

2024年6月份的运动记录
这是我2024年6月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。临时开通淮河大坝施工护栏，恢复坝上长跑路线，跑步速度相对提高。同时坚持徒步运动，骑自行车运动，另外。本月累计跑出115.4KM, 徒步74.5公里，骑自行车30公里.
1日 徒步4公里 骑自行车13公里
2日 淮河大坝 起跑时间4:54分 跑12.4公里 用时1:12:00秒 徒步3公里
3日
4
日 淮河大坝 起跑时间4:23分 跑8.0公里 7.4公里用时38:12秒 徒步3公里
5日 徒步1公里
6日 徒步1,5公里
7日 淮河大坝 起跑时间4:38分 跑2.2公里（下雨）徒步2公里
8日 徒步1公里
9日 淮河大坝 起跑时间4:16分 跑10公里 9.4公里用时53:32秒 徒步4公里
10日 徒步2公里
11日 淮河大坝 起跑时间4:14分 跑8.0公里 7.4公里用时38:49秒 徒步2公里
12日 淮河大坝 起跑时间4:07分 跑8.0公里 7.4公里用时39:50秒 徒步1公里
13日 淮河大坝 起跑时间4:13分 跑8.0公里 7.4公里用时38:45秒 徒步2公里
14日 徒步2公里
15日 淮河大坝 起跑时间4:18分 跑8.0公里 7.4公里用时38:44秒 徒步2公里
16日 淮河大坝 起跑时间4:08分 跑8.4公里 7.4公里用时42:01秒 徒步2公里
17日 淮河大坝 起跑时间4:10分 跑8.0公里 7.4公里用时39:04秒 徒步4公里
18日
19日 徒步2公里
20日 徒步1.5公里
21日 徒步2.5公里
22日 公路跑 起跑时间4:32分 跑1公里 （下雨） 徒步4公里
23日 淮河大坝 起跑时间4:27分 跑8.0公里 7.4公里用时39:42秒 徒步6公里
24日 徒步5公里
25日 淮河大坝 起跑时间4:42分 跑9.4公里 7.8公里用时41:46秒 徒步3.5公里
26日 徒步7公里 骑自行车12公里
27日 淮河大坝 起跑时间4:28分 跑8.4公里 7.8公里用时41:40秒 徒步2公里
28日 徒步3公里
29日 淮河大坝 起跑时间17:15分 跑8.0公里 7.4公里用时40:43秒 徒步1.5公里
30日 徒步2公里
31日

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