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我的运动记录（137）

2025-11-01 08:10阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1294962991

2025年月10份的运动记录
这是我2025年10月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。本月国庆节假期游玩，同时本月雨水不断，再加上左臀部偶尔有疼痛感，导致跑步次数减少，我还是克服困难，一如既往的坚持凌晨有规律的跑步运动，同时以徒步为辅，本月累计跑出84KM, 徒步78公里，骑自行车41公里加50公里
1日 徒步6公里（游玩）
2日 徒步7公里 游玩）
3日 徒步6公里（游玩）

4日 徒步4公里（游玩）
5日 徒步4公里，骑自行车11公里 （中秋节 ）
6日 淮河大坝 起跑时间 4:23分 跑8.4公里 用时约46:53分.徒步1公里
7日 徒步1公里
8日 淮河大坝 起跑时间 4:37分 跑8.4公里 用时约43:52分.徒步1.5公里
9日 徒步3公里
10日 淮河大坝 起跑时间 4:24分 跑8.4公里 用时约44:09分.徒步1公里
11日 徒步4.5公里
12日 徒步5公里 （下雨）
13日徒步1公里（下雨）
14日 淮河大坝 起跑时间 4:23分 跑8.4公里 用时约47:01分.徒步2.5公里
15日 徒步1，5公里 骑自行车15公里
16日 徒步1.5公里 （下雨）
17日 徒步2公里. （下雨）
18日 徒步1.5公里
19日 淮河大坝 起跑时间 4:36分 跑8.4公里 用时约44:58分.徒步1.5公里
20日 徒步2.5公里
21日 徒步2公里
22日 淮河大坝 起跑时间4:34分 跑8.4公里 用时约45:15分.徒步3.5公里
23日 徒步2公里 骑自行车8公里
24日 徒步1，5公里
25日 淮河大坝 起跑时间4:31分 跑8.4公里 用时约44:54分.徒步1公里
26日 徒步4公里
27日 淮河大坝 起跑时间4:31分 跑8.4公里 用时约44:54分.徒步1公里
28日 徒步2公里
29日 淮河大坝 起跑时间4:54分 跑8.4公里 用时约45:34分.徒步1公里
30日 徒步2公里
31日 淮河大坝 起跑时间 4:27分 跑8.4公里 用时约43:43分.徒步2公里骑自行车12公里

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