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我的运动记录（135）

2025-10-07 08:51阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1294962991

2025年月9份的运动记录
这是我2025年9月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。本月高温酷暑，并有大雨天气。我还是一如既往的坚持凌晨有规律的跑步运动，同时以徒步为辅，本月累计跑出89KM, 徒步72公里，骑自行车18公里加50公里
1日 淮河大坝 起跑时间 4:22分 跑7.9公里 用时约40:43分.徒步1公里
2日 徒步3.5公里
3日 淮河大坝 起跑时间 4:45分 跑7.5公里 用时约38:16分.徒步1,5公里
4日 徒步6公里
5日 淮河大坝 起跑时间 4:15分 跑7.5公里 用时约38:45分.徒步2公里
6日 .徒步3公里
7日 淮河大坝 起跑时间 4:12分 跑7.5公里 用时约38:59分.徒步1,5公里
8日 徒步3公里 （下雨）
9日 徒步1.5公里 （下雨）
10日 淮河大坝 起跑时间 4:13分 跑8.1公里 用时约42:05分.徒步1公里
11日 淮河大坝 起跑时间 4:15分 跑7.5公里 用时约38:56分.徒步0.5公里
12日 徒步4公里
13日淮河大坝 起跑时间 4:14分 跑7.5公里 用时约38:33分 徒步1.5公里
14日 徒步5公里 骑自行车10公里
15日 淮河大坝 起跑时间 4:21分 跑7.5公里 用时约38:07分 徒步1公里
16日 徒步3.5公里
17日 徒步3公里. 骑自行车8公里
18日 徒步1.5公里
19日 淮河大坝 起跑时间4:20分 跑7.5公里 用时约38:43分 徒步1.5公里
20日 徒步1.5公里
21日 淮河大坝 起跑时间 4:26分 跑7.5公里 用时约38:07分 徒步1.5公里
22日 徒步3.5公里
23日 淮河大坝 起跑时间 4:28分 跑7.5公里 用时约38:53分 徒步1公里
24日 徒步1。5公里
25日 徒步4公里
26日 徒步2公里
27日 淮河大坝 起跑时间 4:40分 跑5.4公里 用时约31:33分 徒步1公里
28日 徒步3公里
29日 徒步2.5公里
30日 徒步1.5公里
31日


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