关于计算训练法
计算训练法是一本由一位计算机专家和一位系统分析专家合著的书籍，内容核心是为间歇训练而制定的“速度表”。“速度表”以科学原理为基础，为打算进行间歇跑训练的教练员和运动员提供了具体的、适合个人特点的训练课时计划，它对于任何水平、任何（径赛）项目的运动员，都可提供一张含有各种各样的间歇跑训练课时计划的“速度表”。
成绩水平：由分数来代表，每10分为一档成绩，以万米、马拉松成绩为例：
最低分0分：万米1小时7分，马拉松5小时26分；
最高分1150分：万米26分8秒，马拉松2小时1分29秒。
目前世界纪录：万米26分17秒53（相当于1140分），马拉松2小时3分21秒（相当于1120分）。
迄今为止，还没有人打破40多年前此书计算的1150分对应的田径径赛项目成绩。
制定什么样的间歇跑训练课时计划，由五个维度决定：成绩水平、跑的距离、跑的速度、跑的密度、跑的次数。其中后面三个维度可以统称为跑的强度，确定其中一个选项，其他两个选项就自然跟着确定：
成绩水平：决定选用计算训练法书中哪张“速度表”；
跑的距离：决定跑间歇跑的距离。可以等距离，也可以不等距离；
跑的强度：决定了跑的时间、跑的次数
计算训练法是一本由一位计算机专家和一位系统分析专家合著的书籍，内容核心是为间歇训练而制定的“速度表”。“速度表”以科学原理为基础，为打算进行间歇跑训练的教练员和运动员提供了具体的、适合个人特点的训练课时计划，它对于任何水平、任何（径赛）项目的运动员，都可提供一张含有各种各样的间歇跑训练课时计划的“速度表”。
成绩水平：由分数来代表，每10分为一档成绩，以万米、马拉松成绩为例：
最低分0分：万米1小时7分，马拉松5小时26分；
最高分1150分：万米26分8秒，马拉松2小时1分29秒。
目前世界纪录：万米26分17秒53（相当于1140分），马拉松2小时3分21秒（相当于1120分）。
迄今为止，还没有人打破40多年前此书计算的1150分对应的田径径赛项目成绩。
制定什么样的间歇跑训练课时计划，由五个维度决定：成绩水平、跑的距离、跑的速度、跑的密度、跑的次数。其中后面三个维度可以统称为跑的强度，确定其中一个选项，其他两个选项就自然跟着确定：
成绩水平：决定选用计算训练法书中哪张“速度表”；
跑的距离：决定跑间歇跑的距离。可以等距离，也可以不等距离；
跑的强度：决定了跑的时间、跑的次数
