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重新建构(二)

2026-04-12 11:32阅读:
【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3746天】

重新建构(二)

重新建构的意义与功能:
重新建构是SFBT的一个很重要的技巧。
其意义在于让人明白:基本上事情不会只有一面,我们要有不同的看问题的角度,要看到孩子的特质、优点、动机、努力,引导他们看见事情的其他面,进而拓展思考能力,引发不同的行动。
重新建构的另一层意义是,我们了解孩子描述的事情后,可以通过重新诠释,赋予正向的意义,让孩子看到事件本身的正面价值,进而引发新的解决方案或行动。
在小政的例子中,治疗师使用了重新建构,帮助小政看到自己并不是没人喜欢。小政重新建构了自己的问题之后,将注意力放在解决上(让同学看见自己的能力)而非困难上(没有人跟他一组),如此不但可以提高小政的自我价值,还可以解决他的问题。
使用重新建构的注意事项:
重新建构的第一步是专心聆听。
建构指的是拓展一个人看事情的角度,重新建构等于换一个角度看问题。这其实并不容易,因为孩子面对困难或问题时往往容易卡顿。若是父母在这个时候很快地给出建议,不但容易进入说教模式,同时也会让孩子觉得父母并不了解自己。如,孩子没考好,父母一味地跟他说“这代表你学习不努力”,道理虽然没错,但孩子遇到挫折的当下最需要的并不是建议,所以这样做很容易让孩子翻白眼,无论父母说的道理有多正确,孩子都不会买帐。
在重新建构前必须很专注地聆听孩子对某件事情的看法,而非很快地跟他说事情的另外一面。这样做不但可以避免孩子认为我们在说教或安慰,还可能让孩子在这个过程中整理发生的事,提升解决问题的能力。
还有,加入新观点时要做到温和、不强迫,而且要在聆听、充分了解之后才加入新的观点。
当你想引导孩子以其他角度思考时,记得给孩子自主权,让他自己决定是否要接受不同的观点。父母可以这样说:
我听你刚刚说……我有一个新想法,你愿意听吗?
而不是直接告诉孩子:你应该……
也即,父母必须先知道孩子是如何看待某件事情的,在做到尊重、倾听而不评论后再加入新观点。这样才容易引导孩子重新建构。否则,就算父母的观点再好,孩子也无法接受。
即学即用:某天,孩子回家后告诉你当天发生了令他不开心的事,比如,孩子哭着跟你说他心爱的玩具不见了。请试着这样做,并做好记录:
1.通过深呼吸安定自己的情绪。问孩子:你的感受是怎样的?
2.问孩子如此难受的原因,孩子的回答是怎样的?
3.问孩子,在这件事情上,他损失了什么?孩子的回答是怎样的?
4.问孩子,在这件事情上,他可能会得到什么?孩子的回答是怎样的?
焦点技术的修习,与学友们同步坚持心得体验的分享,每天进步一小点,心理治疗与幸福的能力如毛发之生长,不见其长,日有所长。
美好的一天,感恩每一个遇见。



丁 香
0二六年四月十二日




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