首都保健营养美食学会--
糖尿病是由遗传或/和环境因素引起的，而能量摄入过多、活动消耗少引起的肥胖是糖尿病患病的主要风险因素。糖尿病人减肥的步骤：
糖尿病是由遗传或/和环境因素引起的，而能量摄入过多、活动消耗少引起的肥胖是糖尿病患病的主要风险因素。糖尿病人减肥的步骤：
1、明确理想体重
理想体重可以粗略的计算：理想体重kg=身高cm-105，也可以用BMI来判断，BMI=体重kg除以身高cm的平方（也就是除以两次身高），算出来bmi在18.5~24之间时正常范围。2、饮食篇
针对糖尿病人，我国的2型糖尿病防治指南给出了糖尿病的饮食原则：控制总能量，碳水化合物占45-60%，蛋白质占15-20%，脂类小于30%。这些大原则中最需要注意的就是碳水化合物，糖尿病人需要避免高糖、高油的糕点，肥肉、奶油、奶酪、含糖和脂肪高的水果、干果，含糖饮料，酒等。另外建议主食以粗杂粮为主，含淀粉类高的薯类蔬菜可以当主食食用；水果可以吃，但要注意在两餐之间吃，量也要控制，解解馋就好，不要贪多。还要注意选择升糖指数低的水果，例如：苹果、梨、桃子等；