首都保健营养美食学会-- 史睿
很多上班族,早上起床晚,来不及吃早餐就喝一杯牛奶。但是营养师要用来提醒您:不是不能空腹喝牛奶,而是不建议空腹喝牛奶,因为空腹喝牛奶有点儿浪费了。
空腹喝牛奶太浪费了
我们喝牛奶只是是因为牛奶中丰富的蛋白质和钙,空腹的时候喝牛奶,此时身体需要能量,所以牛奶中的营养物质会优先供能。这个过程就相当于让一个博士做1
1=2这样的数学题一样,不是不能做,只是浪费了博士的才华。
空腹喝牛奶可能对身体会有损害
这个损害不是对每个人都有的,只是要提醒乳糖不耐症的人群。乳糖不耐症是身体对乳糖不耐受,摄入乳糖之后会出现腹痛、腹泻、甚至昏迷、休克等不同的症状。所以建议乳糖不耐症的人群不要空腹喝牛奶。
牛奶应该怎么喝
为了营养的充分吸收利用,建议与其他食物搭
空腹喝牛奶太浪费了
空腹喝牛奶可能对身体会有损害
牛奶应该怎么喝