会成功的人与不会成功的人的区别在于发现了别人的好习惯就会让自己也努力养成这个号习惯，这里“好习惯”的养成至关重要。亚里士多德说过，我们不断重复做的事情成就了我们。所以，卓越不是一种行为而是一种习惯。你的每一天怎么过，那么，我们的一生也就是这个样子。
“7-11”的生活可能是现在年轻人的生活（7点起床，11点休息），这是不可取的，也是把人拖入恶魔的坏习惯。人的身体是自主的，是非常智慧的，如果你折磨他，他就会反抗；这也是身体的自我保护机制。所以，有情绪，发牢骚，都是自我折磨；发牢骚的最佳听众不是别人而是自己。
我们时常觉得非常疲劳，那是身体的警告。如果从根本上解决疲劳或者缓解疲劳，只有改变“生活方式”或者自我认知，升级认知维度并养成习惯，那就是“早上4点起床”。
“早上4点起床”可以改变自己的体质。
大脑最聪明的时间段是在清晨的7点左右，我们称其为“干劲模式”和“工作模式”，这个时候去工作或者学习是最有效的；肾上腺素和肾上腺皮质类固醇这两种荷尔蒙的分泌峰值也是在这个时间段，凌晨到凌晨三点是这两种荷尔蒙分泌的低值，不足早上7点左右的三分之一。
吃不吃早饭也是影响大脑灵活或者精力充沛的重要原因。在早饭后的1个小时或者在一日三餐后的一个小时都是大脑迎来峰值的时间段。为什么？大脑的营养靠丰富的葡萄糖。这些都是科学发现，也是人类的基因在亿万年的进化过程中形成的记忆或者基因的影响。
商业成功的人都是早起人士。在这里再次提起刘强东的“工作早餐会”；早餐Breakfast,是fast+break组成的，fast是禁止，break是打破，二者相加，不言而喻。人们的大脑、荷尔蒙等都在峰值的时候进行面对面的沟通，其效果肯定是高效的。所谓组织，就是“将平凡的人聚在一起，创造非凡结果的系统”，这里是在讲组织、沟通和系统为关键词，系统需要系统动力学的构建，驱动组织源源不断往前。
早上与人打沟通，是谦逊用词最多的时候，晚上是最少，也是最容易引起沟通失败的时间段。
“喝酒学习会”是危险的，喝酒=玩乐，玩乐=随便，随便=胡来，就会把事情搞得一败涂地。晨间会或者早餐会不喝酒，就避免了事情一败涂地的可能。酒精判断都是危险的，也是浪费时间、浪费金钱的不良行为。
早上沟通也是人们最谦虚、大脑最灵活的时候，这个时候有利于学习、沟通，同时
我们时常觉得非常疲劳，那是身体的警告。如果从根本上解决疲劳或者缓解疲劳，只有改变“生活方式”或者自我认知，升级认知维度并养成习惯，那就是“早上4点起床”。
“早上4点起床”可以改变自己的体质。
大脑最聪明的时间段是在清晨的7点左右，我们称其为“干劲模式”和“工作模式”，这个时候去工作或者学习是最有效的；肾上腺素和肾上腺皮质类固醇这两种荷尔蒙的分泌峰值也是在这个时间段，凌晨到凌晨三点是这两种荷尔蒙分泌的低值，不足早上7点左右的三分之一。
吃不吃早饭也是影响大脑灵活或者精力充沛的重要原因。在早饭后的1个小时或者在一日三餐后的一个小时都是大脑迎来峰值的时间段。为什么？大脑的营养靠丰富的葡萄糖。这些都是科学发现，也是人类的基因在亿万年的进化过程中形成的记忆或者基因的影响。
商业成功的人都是早起人士。在这里再次提起刘强东的“工作早餐会”；早餐Breakfast,是fast+break组成的，fast是禁止，break是打破，二者相加，不言而喻。人们的大脑、荷尔蒙等都在峰值的时候进行面对面的沟通，其效果肯定是高效的。所谓组织，就是“将平凡的人聚在一起，创造非凡结果的系统”，这里是在讲组织、沟通和系统为关键词，系统需要系统动力学的构建，驱动组织源源不断往前。
早上与人打沟通，是谦逊用词最多的时候，晚上是最少，也是最容易引起沟通失败的时间段。
“喝酒学习会”是危险的，喝酒=玩乐，玩乐=随便，随便=胡来，就会把事情搞得一败涂地。晨间会或者早餐会不喝酒，就避免了事情一败涂地的可能。酒精判断都是危险的，也是浪费时间、浪费金钱的不良行为。
早上沟通也是人们最谦虚、大脑最灵活的时候，这个时候有利于学习、沟通，同时