我如果4点起床，肯定是为了学习；但是，我的学习有点乱，也就是没有贯彻“不读二书”，更没有“读经典”的克制，需要检讨，更需改变。
在职人员的在职学习是为了加强工作技能，为了提升成长，为了不确定时代加强自身的确定性。
“早睡早起健康法”，一个身体健康，符合人类基因；一个是生命价值的健康，符合自身价值追求。
那么，早上学习肯定是最有效的。早上专注能力、大脑集中的能力，全面调动大脑记忆、理解的能力在早上是最有效的。
早上学习最有效，知行合一，需要具体化目标方案。
自己的目标是什么？学习的清单是什么？专业并长期主义的具体化是什么？
拒绝晚上写日记、博客或者其他；复盘活着盘点一下自己的存货有多少，有没有变质、过时？坚决杜绝自己不喜欢的事情（早上的时间是自己可以控制的时间）。
如果“事出紧迫”和“具体理由”，两者相加，那么我要坚持的专业，我要坚持的长期主义就可以实现。事出紧迫就是如果不做就会引发“要命”的危机，具体理由，说明是具体化的，不是盲目的，那么，经过了自己慎重的分析并做了具体的计划，那就是执行，那就是需要“习惯”，这个习惯就是“早上4点起床”。
兴趣是最好的老师。蔡志忠老师说过，如果没有兴趣，就不要去做。
学会读书，学会写作，学会找到自己的兴趣。
“送牛奶的人比喝牛奶的人更健康”，原因在于“生命在于运动”。
走路可以调动人体四百块肌肉的一半以上，可以说是“全身运动”。燃烧脂肪的方法在于“迟肌”的运动，所谓“迟肌”就是迟钝的运动，就是有耐力、有强力的肌肉运动。与之相反的是“速肌”。
当下的力量，专注的力量，也就是我们不断重复做的事情，才是早就我们的事情，那么这是一种习惯。心无旁骛，方能精骛八极。
“早睡早起健康法”，一个身体健康，符合人类基因；一个是生命价值的健康，符合自身价值追求。
那么，早上学习肯定是最有效的。早上专注能力、大脑集中的能力，全面调动大脑记忆、理解的能力在早上是最有效的。
早上学习最有效，知行合一，需要具体化目标方案。
自己的目标是什么？学习的清单是什么？专业并长期主义的具体化是什么？
拒绝晚上写日记、博客或者其他；复盘活着盘点一下自己的存货有多少，有没有变质、过时？坚决杜绝自己不喜欢的事情（早上的时间是自己可以控制的时间）。
如果“事出紧迫”和“具体理由”，两者相加，那么我要坚持的专业，我要坚持的长期主义就可以实现。事出紧迫就是如果不做就会引发“要命”的危机，具体理由，说明是具体化的，不是盲目的，那么，经过了自己慎重的分析并做了具体的计划，那就是执行，那就是需要“习惯”，这个习惯就是“早上4点起床”。
兴趣是最好的老师。蔡志忠老师说过，如果没有兴趣，就不要去做。
学会读书，学会写作，学会找到自己的兴趣。
“送牛奶的人比喝牛奶的人更健康”，原因在于“生命在于运动”。
走路可以调动人体四百块肌肉的一半以上，可以说是“全身运动”。燃烧脂肪的方法在于“迟肌”的运动，所谓“迟肌”就是迟钝的运动，就是有耐力、有强力的肌肉运动。与之相反的是“速肌”。
当下的力量，专注的力量，也就是我们不断重复做的事情，才是早就我们的事情，那么这是一种习惯。心无旁骛，方能精骛八极。