女性冬季养生粥 养颜又补肾:4大粥品疗养全身

医学家称女人的多种疾病都与肾亏、肾寒有直接的关系，所以补肾对女人来讲显得尤为重要，今天推荐食疗养肾法，让你吃得美丽，吃得健康。
　　1、锁阳羊肉粥
　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
　　功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
2、益智粳米粥
　　原料：粳米50克，益智仁5克。
　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
　　功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
3、长寿粥
　　原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
　　做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
　　功效：补脾止泻、益肾等功效。
　　4、核桃粥
　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
　　做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
　　功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。