看一辆跑车产生的机械动力，我们用马力这个值来衡量，看一个人纯生物力产生的跑步动力，我们可以用跑力这个数据来衡量。
跑力这个指标不像心率、配速这些指标为大多数人所熟知并运用，很少有跑者实际运用它，但它的科学价值对于跑步训练的指导意义不可忽视。
跑力（VDOT）是一个包括体能、肌肉质量、跑步技术与精神耐力等方面的综合指标。跑力越高，代表你的跑步实力越强，跑力值可以为不同能力的跑者提供更准确的训练方案。
杰克
丹尼尔斯
跑力是由丹尼尔斯和吉尔伯特基于长期的数据分析创造出来的，不要简单地把跑力仅认为是腿力，它是涵盖了心率、最大摄氧量等许多数据在内的一个综合性指标，虽然外表是一个个数值，内在有很强的运动生理方面的逻辑自洽。
跑力值表是根据不同距离对应的最快速度来标定跑力的，这里注意是你的绝对速度，或者说比赛速度。你可以用这个最快的比赛用时，估算训练强度和其训练配速，再评价出你的运动表现差距有多大。
比赛用时能反映出你的跑步效率、乳酸门槛和比赛的心理状况等因素，这些都最终体现在你跑完比赛所花的时间，我建议成熟的跑者一个月至少要进行一次模拟比赛测试，检测出自己当前的跑力。
当然
跑力这个指标不像心率、配速这些指标为大多数人所熟知并运用，很少有跑者实际运用它，但它的科学价值对于跑步训练的指导意义不可忽视。
跑力（VDOT）是一个包括体能、肌肉质量、跑步技术与精神耐力等方面的综合指标。跑力越高，代表你的跑步实力越强，跑力值可以为不同能力的跑者提供更准确的训练方案。
跑力是由丹尼尔斯和吉尔伯特基于长期的数据分析创造出来的，不要简单地把跑力仅认为是腿力，它是涵盖了心率、最大摄氧量等许多数据在内的一个综合性指标，虽然外表是一个个数值，内在有很强的运动生理方面的逻辑自洽。
跑力值表是根据不同距离对应的最快速度来标定跑力的，这里注意是你的绝对速度，或者说比赛速度。你可以用这个最快的比赛用时，估算训练强度和其训练配速，再评价出你的运动表现差距有多大。
比赛用时能反映出你的跑步效率、乳酸门槛和比赛的心理状况等因素，这些都最终体现在你跑完比赛所花的时间，我建议成熟的跑者一个月至少要进行一次模拟比赛测试，检测出自己当前的跑力。
当然