减肥期间哪些食物低卡方便又好吃
减肥是一件需要坚持的事情，不仅需要克服惰性，坚持运动；在吃上面也是很有讲究的，不仅要严格控制每日能量摄入，每日所食还必须满足身体对蛋白质、维生素、矿物质等营养素的需求，才能达到事半功倍的效果。下面为大家推荐几款低卡、方便、美味的食物。
1.
燕麦是一种推荐的健康碳水，除了能满足每日能量所需外，与其他主食类食物相比，蛋白质含量高且质量好，还含有多种膳食纤维和B族维生素。B族维生素是我们人体最容易缺乏的维生素之一，现在的食物都过于精细，有很多B族维生素都在加工过程中流失了；同时燕麦的β-葡聚糖是一种低聚糖，具有极强的饱腹感，尤其适合减肥人群食用；而且葡聚糖的保健功能极强，能有效地促进肠胃蠕动，及时排出身体毒素和垃
减肥是一件需要坚持的事情，不仅需要克服惰性，坚持运动；在吃上面也是很有讲究的，不仅要严格控制每日能量摄入，每日所食还必须满足身体对蛋白质、维生素、矿物质等营养素的需求，才能达到事半功倍的效果。下面为大家推荐几款低卡、方便、美味的食物。
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燕麦是一种推荐的健康碳水，除了能满足每日能量所需外，与其他主食类食物相比，蛋白质含量高且质量好，还含有多种膳食纤维和B族维生素。B族维生素是我们人体最容易缺乏的维生素之一，现在的食物都过于精细，有很多B族维生素都在加工过程中流失了；同时燕麦的β-葡聚糖是一种低聚糖，具有极强的饱腹感，尤其适合减肥人群食用；而且葡聚糖的保健功能极强，能有效地促进肠胃蠕动，及时排出身体毒素和垃