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夏天面之王――河南特色卤面

2013-05-26 17:46阅读:

夏天面之王――河南特色卤面
有个朋友很热爱面食,有一次就带我去他老乡那里吃焖面,当时我还纳闷呢什么是焖面呢?后来人家给端上来之后我才知道,这不是我们河南特色面,有夏天面之王美誉的――卤面吗!现在就给大家分享一下它的做法。
夏天面之王――河南特色卤面
夏天面之王美誉
记得小时候夏天才能吃到这么美味的卤面,因为夏天比较热,食欲下降,卤面是采用蒸的方法制作而成的,既保留了原有的营养价值,吃起来不是很热,配上新鲜的大蒜,又开胃,又增加食欲,所以被誉为家乡的夏天面之王。

卤面配料及烹饪方法
食材配料:鲜面条,新鲜的五花肉,芸豆,西红柿,木耳丝,青椒丝,姜末,蒜片,食用油,生抽。
首先把五花肉洗净切丝或片状,芸豆切丝,西红柿切块,木耳切丝,青椒切丝。放在盘里备用。
夏天面之王――河南特色卤面

烹饪方法;
1.首先把鲜面条拿出来用少量食用油拌一下,放上搌布在屉子上,把鲜面条放入上面,不要往下压,面要有膨松的感觉,放入过上蒸,10―15分钟,关火备用。
2.把备好姜末,蒜片放入油锅中烹出香味,倒入五花肉炒熟,呈出来,备用。
3.把备好的番茄、芸豆,木耳丝,放入炒锅炒到七分熟的时候把五花肉倒入锅内一起炜熟,期间不用加水,因为番茄汁足够用。
4.最后把面成到器皿里跟烧好的菜拌在一起,放回屉中蒸3―5分钟,成出即可食用。
夏天面之王――河南特色卤面
温馨备注;面采用的是鲜面条,按照市场价格来购买鲜面条的话6两鲜面条也就是1.5元的,正好是两个轻体力劳动者的量。另外可以在加上一份汤会更加舒心,再此推荐紫菜蛋花汤或者绿豆汤。

营养点评;卤面充分的保留了本身的营养素,而且在蒸的过程中不会流失面里的微量元素,再加上丰富的肉及菜类的搭配,更是做到了营养的均衡。

方法简单,容易操作的美味面食朋友们你也来试试吧!

国家二级营养师王优优
邮箱QQ;931007846@qq.com
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