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新年新“胃道” 打好保“胃”战

2013-01-25 18:12阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2510431031

新年新“胃道” 打好保“胃”战
新年新“胃道” <wbr>打好保“胃”战

新春在即，又是一年团圆时。备年货，待亲友，组聚会，访朋友，各种美酒佳肴，正是一饱“胃”福的时刻。那么如何打好保“胃”战呢？
首先我们来认识胃的功能
胃兼有消化、吸收和内分泌功能。胃的消化功能借助于胃液的化学作用和胃运动的机械作用。经过咀嚼和吞咽，进入胃内的半固体食物受胃液的水解作用和胃运动的研磨作用，变成食糜，逐渐进入十二指肠。
常见的
胃部发病因素和疾病生理特点有哪些呢
古语云：“并从口入”。我们每天都要接受外来的事物，事物的品质、被污染的种类和程度必然会损害胃的结构和功能。经常过量饮烈性酒、浓茶、浓咖啡、高脂肪食物和暴饮暴食亦可引起胃部疾患。常见的胃部疾病有急慢性胃炎、胃溃疡等。所以，胃部疾病是多发病和高发病。那我们该如何保养我们的胃呢？
胃部保养六部曲
1、不能餐后喝菜汤和肉汤；
2、不饮浓茶或咖啡，戒烟酒；
3、不吃刺激性食物和调味品；
4、食物制作要清淡少盐；
5、不能暴饮暴食；
6、饭后不要立即睡觉，应活动散步至少30分钟，切勿大量运动。
打好保“胃”战，欢乐过新年。“胃，你好吗”？
参考文献：《中国营养师培训教材》主编：葛可佑
刘娜
国家二级公共营养师
北京营养师俱乐部会员
QQ：1874652185
@营养师-刘娜







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