不要让肉肉挡住春天的脚步

2013-03-01 19:13阅读：

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不要让肉肉挡住春天的脚步

冬装还未退去，春装已经上市。商场里人山人海，可看着镜中极不满意的身材，也只有空留遗憾。如何减肥成了美女们最关注的话题。
【减肥路上误区多】
不吃肉食
最近有不少人为了减肥几乎戒油戒肉，准备成为一个素食主义者。其实肉类里不仅有足量的蛋白质，同时还能为造血提供物质基础。相反，在减肥的时候我们要吃适量和这些营养丰富的食品，正所谓“不吃饱饭，哪有力气减肥呢”？
不吃早餐
早餐中所占的能量占全天能量的30%。不吃早餐是可以减少热量的摄入，但其对人体伤害极大，长期容易产生低血糖，记忆力减退等无益健康，还会影响一天的工作，同时让身体以为没有能量，产生节能机制。
晚餐只吃水果
水果的能量相对较低，短时间内可达到预期的效果，但长期以往没有蛋白质食物的来源，于是出现机体的蛋白质得不到满足，机体的蛋白质不断的流失，而肌肉是我们人体代谢的主要部分，如果我们缺乏了肌肉，势必就会影响到代谢。一旦恢复饮食势必造成反弹，后果会很不理想。
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