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愿我们都在正确的试错中学会成长

2016-05-31 17:04阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2526228175

第一次参加训练营感悟分享
——之改变训练营天津站第五次线下活动
文/王艳丽营养师
愿我们都在正确的试错中学会成长&
#65279;改变自己训练营线下活动
依晰记得第一次参加改变自己训练营时的场景，王建鹏老师所讲的“人生脚本-叙事取向的自我探索”课程中，那种触及到你心坎里的感觉，那种直接点到你的迷茫点的时候，便豁然开朗，宛如“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的情景。
有段时间，自己充满焦虑和压力，特别迷茫，感觉迷失了自我。往往这种感觉，会每隔一段时间出现一次。脑袋就像一台洗衣机，一直在各种困难，困惑的情绪中转来转去。而这时我也不知道怎么处理，越想越焦虑。突然被情绪淹没，被我不知道该怎么对付的负面情绪淹没。而且我都不知道为什么会有这样的焦虑状态出现，又越发迷茫。
这种状态就好比王老师想给大家分享这个主题时的初衷“最近看到大家特别关注思维、影响力、还有自控力、意志力！可是是否有感觉这些能力的锻炼都有一个基本的前提能力，就是对自己的接纳和深度认识。比如说接受压力，可是压力一来就完蛋！比如悦纳，可是事情已发生就焦虑！所以我想聊聊自我探索，而叙事的观点在于帮助我们重新去回顾过去的经历，从而发现自己成为现在自己的原因，并且发现其中的不合理理念，从而产生勇气去悦纳自己，并且去松绑自己！”
老师说的内容，恰巧戳到我的痛点，又正巧老师分享的时间，我正好没有重要安排，于是冒雨行程2小时半提前到达分享地点。老师从主题分享的“起心动念”、“如何理解生涯”“如何看解决生涯问题的路径和方法”、‘’叙事取向的核心焦点“等方面进行了通俗易懂又幽默的讲解，受益匪浅。
最近，经历的一些事情，越发让自己认知自己，也似乎能感觉自己所做的事情是否有意义。有些东西，如果喜欢，那就去尝试；勇敢的迈出自己的一步，但记得不要带有过多的期待，只要尽力努力就好。就像王老师给出的一个公式“快乐=能力—期待“那样。期待高了，能力不足时，往往会出现焦虑。如果出现这样的问题，想想自己能力不足，还是期待过高导致。让自己尽快回到那个平衡点，即快乐点。
好多事情，从不同角度看，就有不同的表现。就如最近我参加辩论赛，之前我们组都没参加过，老师和师兄师姐也给予了很大的帮助和鼓励，我们熬夜奋战，但仍未打败对手。感觉对不住老师、师兄师姐、对不住我们熬夜的付出，真的心不甘情不愿；但从另一角度，对手确实有实力有经验，我们技不如人，就当自己的一次体验好了。这时就会出现另外一种表现形式。就好比老师所说，“只看了支配故事线，未看到旁边的故事线”。也就好比“从不同角度看，许多事并不是它们平时表现的出来的那样，我们不能改变生活中的每一样小东西，但我们可以改变我们怎么感受它。”所谓感受，个人理解是换个角度，换种模式，去理解感知。
还有一个“遇到问题，你自己才是自己问题的解决者；你不是问题，问题才是问题。”咋看，这句话有些绕口。其实，就是说，问题就在那摆着，你要从中走出来，从外界的角度端正自己的态度去看，去感受它。不要总让焦虑围着你旋转，越想焦虑就会越大。换种角度，换种思路，不就是两三、三四件事突然都来了，一个个解决就好了。让自己成为事情的主导者，不要成为受害者。你去支配这件事，而不是让这件事支配你。
总之，学会认知自己，不要带有太多欲望去做事情。人的精力本身有限，学会找到自己感兴趣的方向玩下去；如果你什么都想做，往往都做不成。以后不管遇到什么事情，还要做到“期待但不强求成就的来临”。也许，我们都是在每次试错中，才学会了成长！
最后，感谢天津站训练营丹姐的辛勤付出。我们举办的活动都很贴近实际，不急于求成求影响。其实，越踏实前进，我们走得也越快！一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远！加油！

作者简介：
微博：@王艳丽营养师
微信：wangyanliyys
营养与食品卫生学在读硕士
国家高级营养师
多家报刊杂志撰稿人

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