粗粮离你有多远?杂粮饼(15道早餐小饼)

粗粮离你有多远?杂粮饼
看看你最近一次吃粗粮的时候有多久?精米白面对我们来说太熟悉不过了,可是相对而言不常吃的粗粮,你一周能吃几次?
粗粮有哪些好处呢
1,常吃可以对你的肠道好
2,对便秘好
3,有减肥的功效
专家提醒我们一周最好吃三次粗粮.
原料
全麦粉150克,玉米面50克,鸡蛋一个,牛奶50克,盐3克,葱末5克
做法
1,全麦粉和玉米面放在一个容器中
2,倒入鸡蛋,牛奶,盐和葱末
3,揉成一个面团
4,盖上湿布醒10分钟
5,擀成面片
6,用模具压出一个花形
7,全部压出花形后
8,用一个平底锅,刷上少许油,煎熟即可.

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