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怎样才能让自己不再压抑、难受,找到自我而轻松快乐生活

2024-05-01 08:41阅读:
尊敬的杨老师:
您好!我想您说的对,人生活活着就应该不妨碍别人的话想什么做什么,而不能总因为外在的一些事情而强迫自己,才会自主,才会自由,尤其是我已经不小了。
也许以前的光环是我努力过的成绩,是值得自豪的事情,但是对于目前要做的事情来说,却有可能成为包袱,我真的需要放下这个包袱重新看天空了,也许会很难,不过也很重要。
妈妈还有很多人也说我有时候挺任性的,要学会忍耐,以前会怪妈妈,我心情很不好压力大也不关心我,不过妈妈也会有很多烦心的事情,妈妈身体也不太好,20年来她一直为我们默默付出,不再年轻,他们很宠我,经常有好吃的他们都不吃只给我一个人吃。妈不能关心我的话,我也不能因为这样怪,换位思考一下也许会更好,我也相信她也是愿意理解我的,长大了许多事情也许得多依靠自己的力量了。
关于上学,他们都希望我去上学,可有时候我也会害怕,也会担心和老师沟通或者和同学沟通的问题。或者自己学习或心态什么的问题。也许作为一个学生,要完成学习任务,在家一直没什么事情做,有些事情和大家一起做也许也挺好的。放下第一名重新审视学习,也许会更容易。希望自己可以更轻松一点的度过这一年去寻找自己的新的天空吧(我可以这么说吗?轻松一点?)老同学也劝我说到,很多人都是很多梦想但现实却似乎并不总是尽如人意,可能是因为他对自己的大学或者专业什么的也不是很满意吧,也许有心栽花花不开,无心插柳柳成荫。很感谢他对我的开导。也很感谢一直以来愿意给我指点帮助我的老师您。谢谢您,希望您天天都开心!
尊敬的杨老师:
您好!您这几天还好吗?快开学了,说好要去高三的,可是却也很困惑。
因为似乎忘了怎么说话,所以很苦恼吧,没办法很好的表达自己的感觉,也会害怕跟男生说话,会害怕被别人忽视或是看不起,这种感觉真的好压抑,我觉得自己必须要改变,再憋下去会更糟的。可是我该上高三了,学习压力会很大
,毋庸质疑了,会有很多作业,气氛也会很紧张吧,老师、同学、家长也都会出于好心的要我们好好学习的。
我知道自己要好好学习,可我也想慢慢能够学会沟通,想融进更多同学里面,以前为了学习我放弃了自我,现在这种时候我却很想找到自我,真的很难啊!爸爸说我不必刻意去搞同学关系,可我只是想让自己不再压抑、不再难受,想找到自我,该怎么办呢?老师,我很苦恼——既要好好学习,又要慢慢找到自己,学会沟通,好难啊!尤其是心里感觉学习的事情多的时候,别人跟我说话,我都不知道怎么反应了,苦恼啊!不想这样,想好好和大家一起,不想被人看不起。
老师,您觉得该怎样才会更好一些呢?也许没有什么完全两全其美的办法,在大家面前我也不能总任性,真的不知如何是好了。谢谢您有空看给您的这封信。祝您天天快乐!
这位同学:
您好!对于你在这封信中所说的内容的调节,首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如我们常说的放纵,要适当的放纵一下自己,然后再为自己制订一些小计划,难度不要太高,但一定要完成,完成的时候找一找原因,并拿一个笔记本把自己的心理历程的记录下来,一方面通过写东西的过程来促进自己思考,思考可以帮助自己从片面的情绪中走出,而走向理性的看待问题的途径;另一方面在迷茫的时候拿出自己所记录的东西看一看,这样会帮助你改善自己的情绪状态。
其次,心情不好的时候,一方面要告诉自己:人总是有心情不好的时候,利用这段时间让自己好好体会一下这种感觉吧。在这段时间里可以什么都不去想和不去做,只需放松和放纵,当前的事情暂时搁下,做点自己喜欢的事情,如运动、唱歌、翻书等等。但是要给自己设定一个具体的放松和放纵时间(比如,半天或一天),一旦时间一到,就立即去做自己所要做的事情;另一方面要提醒自己要爱自己,要让自己快乐的生活,无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的,然而是走在通向快乐的路上。
再次,不要总是活在自己的世界里,不能躲在那里不出来,要面对现实,去感受每一个人对你的爱,即使这些爱是微不足道的,是极其渺小的,我们也要积极而主动的感受,这样我们的生活也就会变得愉悦和快乐起来。不消极对待生活,不让生活中的种种不如意左右自己。尽力展现自己,认同自己,学会去追求自己想要的一切,不让自己空置在消极的圈子中。生活正是因为许多的不如意,才让我们懂得去珍惜其它事物,用欣赏的眼光去看待身边的一切。
最后,诗人席慕容说过,人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折,以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程,既是习得战胜困难和障碍方法的过程,也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程,当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”,其实就是经历困难、障碍和挫折,并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事;感觉生命在自己的掌握和控制之中;将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”所以我们要把各种困难和挫折看作是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人,常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。
过去并不能左右自己,关键是现在的思想、观念和态度,放弃和迈过过去,一切重新开始,从头做起,相信美好的明天就会向我们招手。你的朋友杨永龙祝你成功!
怎样才能让自己不再压抑、难受,找到自我而轻松快乐生活

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