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十六道美腿食物——香芹炒肉丝做法及过程图

2009-02-27 09:28阅读：

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十六道美腿食物——香芹炒肉丝做法及过程图

　　最近开始启用家里尘封多年的跑步机，每天跑步半小时，饭量是从前的一半。几日内体重下降了四斤，恢复到了历史最高体重。为啥说恢复到历史最高体重呢？因为我经过一个大吃大喝的冬天，体重已经远远超过了历史最高记录。

　　加上去年比较忙，不太爱参加活动，就是在这样的情况下，还硬着头皮参加了两次聚会，不能不说精神可嘉哈。要知道我因为冬天太胖，电视节目也不爱上了。春节前旅游卫视数字频道多次给我打电话，最后我连电话都不敢接了，接了就没法拒绝了，可是实在不想这么胖上镜丢人哈，还是等俺形象好一点的时候再说吧，呵呵～

　　上次在聚会上有人问我的属相，居然问我是不是六三年的？我晕死，撞南墙的心都有！就算我这两年太忙衰老得比较快，也不至于老了一轮吧？忆当年，比我小五六岁的女孩都问我是不是比她小啊？其实我最晕的不是别人把我看老，而是我觉得多大年龄就该有多大年龄的样儿，如果我四十多岁还是现在这种状态，那才真的是耻辱。

　　前几天整理电脑，发现和小胖结婚前在一起时拍的一些照片，那时的身材的确比现在好呀！和小胖谈恋爱那会儿，为爱消得人憔悴，体重迅速达到理想状态，结婚后恋爱终于修成正果，体重又迅速上升，呵呵～

　　为了挽回我被人当做大妈的耻辱，我决心恢复到婚前的体重 十六道美腿食物——香芹炒肉丝做法及过程图

十六道美腿食物——香芹炒肉丝做法及过程图

做法：
１、猪里脊肉切细丝，加料酒、生抽、水淀粉腌制十几分钟；
２、芹菜清洗干净，摘去根部和叶子，切成寸段，蒜切薄片；
３、锅中油热后，放入里脊肉丝翻炒变色，盛出备用；
４、锅中底油放入蒜片、芹菜段，翻炒两分钟，放入肉丝翻炒均匀，加盐调味，加水淀粉勾芡出锅即可。

营养分析：
芹菜
　　拥有大量的胶质性碳酸钙。容易被人体吸收。补充笔直双腿所需的钙质．芹菜对心脏不错。又有充沛的钾。可预防下半身浮肿现象。

十六道美腿食物——香芹炒肉丝做法及过程图

其他美腿食物：
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荷塘小炒　　　　　　　　　　芹菜炒熏干
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凉拌海带丝　　　　　　　　　　　凉拌木耳
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苦瓜煎蛋 　菠菜粉丝
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猕猴桃杏仁沙拉 　 虾米炒苦瓜
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手撕包菜　芒果圆子红豆沙
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木瓜蜜奶　　西柚奇异果汁
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花生猪蹄汤　　　　　　　韩国杂拌
十六道美腿食物——香芹炒肉丝做法及过程图
西芹百合
营养分析：
木瓜
　　吃了太多的肉肉。脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量。让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。
柚子
　　独特的构椽酸成分。使新陈代谢更顺畅。低卡路里。含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列。先尝尝柚子的滋味。
花生
　　花生有维他命B2国王的雅称，蛋白含量极高。除了能美腿。对肝脏也极有好处。
菠菜
　　多吃菠菜可以使血液循环更活络。将新鲜的养分和氢气送到双腿。恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹。请学大力水手多吃菠菜．
奇异果
　　奇异果的维他命c的高含量众所皆知，其实它的纤维素含量也相当丰富．纤维吸收水分膨胀．可产生饱足感．水果纤维能增加分解脂肪酸素酌速度．避免过剩脂肪让腿部变粗。
红豆
　　红豆的石硷酸成分．可增加肠胃蠕动．减少便秘。促进排尿．消除心脏或肾脏病所引起的浮肿．另有纤维素．帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果．
番茄
　　有利尿以及去除酸痛的功效．长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳．建议番茄尽量生吃．做成沙拉、果汁或直接吃都可以。
蛋
　　蛋里的维他命A．可给双腿滑嫩嫩的肌肤．维他命B2则可消除脂肪．磷．铁、维他命B1、菸硷酸．都对去除下半身的肉肉．有显著的功效．
黑木耳
　　黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这两种物质能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。
海带
　　维生素A、B1、B2海苔和海带里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

和小胖结婚前的几张照片，都是傻瓜机拍的，懒得调效果了，简单裁切了一下：
十六道美腿食物——香芹炒肉丝做法及过程图
　０５年冬，经过和小胖分开又在一起的几番折磨，体重已经达到了最理想的状态。照这张照片的时候已经和小胖登记了，刚刚品尝到婚姻的幸福甜蜜。不过还没有办婚礼，我说的婚前是婚礼前了，好象对于我来说，办完婚礼才算真的结婚了，事实上等到我们办婚礼的时候，我已经胖很多了：）

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