乐扣乐扣温暖厨房·写意秋冬——煲汤进行时之【鲫鱼萝卜枸杞汤】
2010-12-01 01:29阅读:
但凡最“平民”的食材,也是最深得人心,招人喜爱的。相比那燕窝,鲍鱼、海参、鱼翅、花胶、鱼唇的尊荣精贵,我更喜爱的是家常小菜的随性而温暖。就像名贵的法拉利跑车和烈焰美女,品味过就好,细水长流的生活中,更实际的是需要邻家女孩般永久的陪伴。
细数起来,“平民”的价格却不“平凡”的食材还真是如数家珍。百菜不如“白菜”之说不是传言;“冬食萝卜赛人参”,“鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安”;平民医生卷心菜;“素中之荤”黑木耳;还有平民的燕窝银耳;“日食三颗枣,医生不用找”;抗癌明星西兰花,红薯;维生素矿物质最全面的土豆。。。
这些食材就像竹筒倒豆子般噼里啪啦闪现出来,还是得益于平时很多的经验积累。
我想,没有人会因为一桌的山珍海味念念不忘,倒是妈妈最拿手的家常豆腐,红烧肉更能激起内心的澎湃。这些最“平民”的食材,每样顶多不过几元钱,却能千变万化,在百姓人家的餐桌
上永远熠熠生辉。
会几道最原始食材打造的不平凡美味,让想念,爱,和温暖的味道在这个冬日一起流连。。。
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李时珍赞鲫鱼曰'冬月肉厚子多,其味尤美'。
民间也素有“秋鲤冬鲫”之说,意思指冬季品尝鲫鱼最适宜。冬令时节,河流,溪渠,湖泊,池塘水质清冽纯净,其他鱼类一般不太活动。而生性活泼的鲫鱼却仍在争食鱼饵,将自己养的丰腴肥厚。
这时的鱼,具有最高的营养价值。
鲫鱼素有
健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用。
先天不足,后天失调,以及手术后、病后体虚形弱者,经常吃一些鲫鱼是很有益的。
肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用,以补营养,增强抗病能力。鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼脑有健脑益智作用。
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煎鱼不破皮的技巧:干锅烧热,用姜片擦一遍锅底,下油烧热再放入鲫鱼,以中火慢煎至双面呈金黄色为止。
如何做出香浓味美、奶白色的鱼汤(经验之谈):
先将鱼放入油锅中煎一下,再注入清水炖煮.
一定要
大火煮够20分钟后再转中火,这时的汤色基本变白,再加入萝卜丝同煮,萝卜易熟,略煮即可。
觉得鱼汤不够鲜甜的可以加入适量的牛奶,煮鱼的水一次加满,不能再中途添加。
奶白萝卜鲫鱼汤做法
主要食材:野生小鲫鱼六条(也可以用一斤多大鲫鱼代替)姜一块,葱头,白萝卜,枸杞。
做法步骤:(1)锅烧热,先用姜片在热锅中涂抹一遍(这个煎鱼不破皮的方法对小鱼不顶事
)
(2)入油,八成热时将鱼放入两面煎一下。
(3)锅中加入清水,开大火煮20分钟,等汤色变白,加入萝卜丝,葱,最后加入枸杞即可。
茜子私房话:
这道鲫鱼萝卜汤吃起来很鲜甜,特别是野生的小鲫鱼肉有丝丝甜甜的感觉,冬季常喝此汤,可以温中健胃,滋阴补肾哦,不仅坐月子的准妈妈可以吃,小孩吃还能健胃消食,如果想有发奶效果的妈妈可以用鲫鱼加通草,穿山甲同炖,效果超级的。。。我从月子到断奶前就一直没有断过此汤
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这几天,上海下起了淅淅沥沥的冬雨,每天推着儿子去买菜已经行不通了,采购了“一大车”食物回来过冬,御寒
这些菜足够吃一星期了,一整只鸡如果不用炖汤,我一般将鸡腿,鸡翅,鸡胸肉分类放好,可以分别做不同口味的菜式哦:)
一条带鱼,剪成相等的几块,两块包在一起放入速冻,可以红烧,也可以做美味的带鱼粥给儿子。
这两种保存时间长,但切记不要清洗
小黄鱼我家的食用频率最高,每个星期至少有十几条,清蒸,红烧,做汤羹等,孩子吃益智健脑。
蔬菜一般买一些根茎类,胡萝卜,山药,南瓜,卷心菜,等等可以露天存放。
叶类菜买的最多的就是菠菜,冬天的菠菜营养价值最高,如果要存放的话,千万记得买我图中所拍不沾水的,下面最好有泥土。虽然难洗一些但可以存放时间久,营养不流失,而且炒出来的味道绝对超过泡水菜哦。
-------------希望这些对同我一样“孤军奋战”的全职妈妈有用
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点击图片下文字看详细做法
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