钧钧去买了三张贺卡，今天带去分别送给了语、数、英三科的老师。
红薯物种，春天种植，秋季收获。雪莲果集药，果，菜三位一体，作为
水果洗净削皮即可生吃，脆如梨，甜如苹果,汁多而晶莹剔透,甘甜爽脆,属
低热量食品。雪莲果做菜，可凉拌，素炒，炖肉，做汤，火锅配料皆可。
雪莲果的果实
新浪博客
钧钧去买了三张贺卡，今天带去分别送给了语、数、英三科的老师。
红薯物种，春天种植，秋季收获。雪莲果集药，果，菜三位一体，作为
水果洗净削皮即可生吃，脆如梨，甜如苹果,汁多而晶莹剔透,甘甜爽脆,属
低热量食品。雪莲果做菜，可凉拌，素炒，炖肉，做汤，火锅配料皆可。
雪莲果的果实
中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，对人体有很大的保
健作用。
1、调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高雪压、
糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
2、帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶
性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，
润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。最
神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，
过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系
统疾病，可清楚由食物带人人体内的环境污染物，是肠胃清道夫和保护神。
3、能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
4 、具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，
是养颜美容的天然保健品。雪莲果是当今吃出美丽的新潮果品。
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材料：雪莲果一个（约450克），猪骨500克，胡萝卜1个，眉豆100克
做法：
依依经验分享：
1：煲汤的肉类（如骨头、瘦肉等）应先飞水，洗干净浮沫再下锅煲；
2：一次放水要足量，尽量避免中途加水，实在没办法也应加入热开水；
3：煲汤应该先大火煮开，继续用大火煮10多分钟，再转中小火。（中
小火是指应该用明火来煲汤，整个煲汤的过程，汤水都应该保持微微沸腾
的，你的炉具火力大的可能小火就可以，你的炉具火力小的可能就要中火）
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健作用。
1、调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高雪压、
糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
2、帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶
性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，
润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。最
神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，
过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系
统疾病，可清楚由食物带人人体内的环境污染物，是肠胃清道夫和保护神。
3、能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
4 、具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，
是养颜美容的天然保健品。雪莲果是当今吃出美丽的新潮果品。
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材料：雪莲果一个（约450克），猪骨500克，胡萝卜1个，眉豆100克
做法：
依依经验分享：
1：煲汤的肉类（如骨头、瘦肉等）应先飞水，洗干净浮沫再下锅煲；
2：一次放水要足量，尽量避免中途加水，实在没办法也应加入热开水；
3：煲汤应该先大火煮开，继续用大火煮10多分钟，再转中小火。（中
小火是指应该用明火来煲汤，整个煲汤的过程，汤水都应该保持微微沸腾
的，你的炉具火力大的可能小火就可以，你的炉具火力小的可能就要中火）
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