秦娃：杨老师，您好。我是一名高三学生。上周三用电话和您谈论了一些问题，我觉得把我的的问题还没有完全向您表述清楚。我上高一时，我们班有一个同学，我感觉人家非常优秀，特别实在才艺表演方面，每次人家一上台唱歌，我总会被人家的表现欲所征服，原来只是非常羡慕，慢慢的我发现我会拉我自己和他作比较。越比越没自信，本乃我比他的成绩好，因为我的分心所以成绩慢慢下来了。上高二时我开始用一些名言来激励自己，让我不要那样妒忌别人或者说看轻自己。但是我的大脑中别人精彩的场面一出现后我便不想学习，只想看一些励志文章使我感到舒畅时，才去学习。高三虽然有所改善，但假如那种想法出现时，我不能给自己很好解释时，我还会很难受。我该怎么办？
杨永龙：你总被某个念头或情绪困住，无法自拔，其实，问题的关键很简单——你忘了“为所当为”。
你的问题在于，你把所有注意力都放在了内心的某个念头或情绪上，却忘了自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、工作，甚至扫地、洗衣服。久而久之，心理就形成了恶性循环，习惯性地固着在那些念头和情绪里，问题也就这样产生了。
别人和你一样会遇到类似的情况，但他们没有陷入你的状态，就是因为他们一直在“为所当为”。他们的注意力不在某个念头或情绪上，而是放在现实生活中该做的事上——吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街、扫地、洗衣服……所以，他们不会像你这样被问题困扰。
那么，如何解决这个问题呢？答案很简单：从此刻开始，立刻“为所当为”。把你的注意力和行动放在当下该做的事情上，尽力做好它们，同时完全不去理会那些纠缠你的想法和情绪。坚持这样做，久而久之，那种固着于念头和情绪的恶性习惯就会改变，所有问题也会在“
杨永龙：你总被某个念头或情绪困住，无法自拔，其实，问题的关键很简单——你忘了“为所当为”。
你的问题在于，你把所有注意力都放在了内心的某个念头或情绪上，却忘了自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、工作，甚至扫地、洗衣服。久而久之，心理就形成了恶性循环，习惯性地固着在那些念头和情绪里，问题也就这样产生了。
别人和你一样会遇到类似的情况，但他们没有陷入你的状态，就是因为他们一直在“为所当为”。他们的注意力不在某个念头或情绪上，而是放在现实生活中该做的事上——吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街、扫地、洗衣服……所以，他们不会像你这样被问题困扰。
那么，如何解决这个问题呢？答案很简单：从此刻开始，立刻“为所当为”。把你的注意力和行动放在当下该做的事情上，尽力做好它们，同时完全不去理会那些纠缠你的想法和情绪。坚持这样做，久而久之，那种固着于念头和情绪的恶性习惯就会改变，所有问题也会在“