建炳：杨老师，前几天无意中在网上看到您的QQ，抱着试一试的心态加了您。有空的时候看了看您开导别人的聊天记录，您人真的太好了，能毫无保留地帮别人排忧解难，这可不是每个人都能做到的。
杨永龙：哈哈，这只是我的兴趣爱好罢了。
建炳：您要帮这么多人解决烦恼，肯定特别忙吧？那我长话短说。对了，前天您说要监考，难道您还是一位老师？
杨永龙：是啊，我是学校的老师，同时也是学校心理健康教育中心的兼职老师。
建炳：其实每个人都会遇到烦心事，关键看怎么处理。您说的那些道理我们都懂，可真要做起来就太难了。我常说“心态决定成败”，自己也过得不错，衣食无忧，家人朋友都很疼我，但现在最大的问题就是学习。我上高三了，可总是学不进去，心里特别浮躁，尤其是看到别人都在努力，我就急得不行。我也想努力，可就是坚持不下去，理综成绩特别差，越差我就越不想学，周围一点小事都能影响我的情绪。身边的老师朋友也开导过我，道理我都懂，可就是自制力太差了。
杨永龙：做事情不能只凭兴趣，得靠正确的方法和坚持，尽自己最大的努力才行。我给你说个读书的“五到法”：眼到、手到、心到、口到、神到。眼到，就是眼睛要跟着所学内容专注地看，看清每一个细节；口到，哪怕默读也要在心里读出声，甚至嘴皮跟着动，用声音强化记忆；心到，就是边学边思考，比如学课文时脑海里浮现场景，学理科时琢磨公式逻辑；手到，就是多动笔，“好脑袋不如烂笔头”，重点、疑点及时记下来；神到，就是把精气神都集中在学习上，多问“为什么”，学会举一反三。
你的问题主要是学习的“狠劲”不足，没有那种拼尽全力的劲头。学习就得“狠”，不够狠就坚持不下去。怎么培养狠劲？就是坚持，坚持不下去了就再坚持，实在撑不住了还是要坚持！就像长跑，跑到一定阶段会呼吸困难、浑身无力，这就是“极限”，但只要咬着牙冲过去，后面就会越来越轻松。学习也是一样，在不断坚持中，你会生出一股一定要学好的力量，这就是狠劲。这需要极强的毅力，把注意力放在行动上，而不是情绪上，时间久了自然就功到自然成了。
杨永龙：哈哈，这只是我的兴趣爱好罢了。
建炳：您要帮这么多人解决烦恼，肯定特别忙吧？那我长话短说。对了，前天您说要监考，难道您还是一位老师？
杨永龙：是啊，我是学校的老师，同时也是学校心理健康教育中心的兼职老师。
建炳：其实每个人都会遇到烦心事，关键看怎么处理。您说的那些道理我们都懂，可真要做起来就太难了。我常说“心态决定成败”，自己也过得不错，衣食无忧，家人朋友都很疼我，但现在最大的问题就是学习。我上高三了，可总是学不进去，心里特别浮躁，尤其是看到别人都在努力，我就急得不行。我也想努力，可就是坚持不下去，理综成绩特别差，越差我就越不想学，周围一点小事都能影响我的情绪。身边的老师朋友也开导过我，道理我都懂，可就是自制力太差了。
杨永龙：做事情不能只凭兴趣，得靠正确的方法和坚持，尽自己最大的努力才行。我给你说个读书的“五到法”：眼到、手到、心到、口到、神到。眼到，就是眼睛要跟着所学内容专注地看，看清每一个细节；口到，哪怕默读也要在心里读出声，甚至嘴皮跟着动，用声音强化记忆；心到，就是边学边思考，比如学课文时脑海里浮现场景，学理科时琢磨公式逻辑；手到，就是多动笔，“好脑袋不如烂笔头”，重点、疑点及时记下来；神到，就是把精气神都集中在学习上，多问“为什么”，学会举一反三。
你的问题主要是学习的“狠劲”不足，没有那种拼尽全力的劲头。学习就得“狠”，不够狠就坚持不下去。怎么培养狠劲？就是坚持，坚持不下去了就再坚持，实在撑不住了还是要坚持！就像长跑，跑到一定阶段会呼吸困难、浑身无力，这就是“极限”，但只要咬着牙冲过去，后面就会越来越轻松。学习也是一样，在不断坚持中，你会生出一股一定要学好的力量，这就是狠劲。这需要极强的毅力，把注意力放在行动上，而不是情绪上，时间久了自然就功到自然成了。