不预设立场（三）
2026-04-25 11:17阅读：
【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3759天】
不预设立场（三）
有一次，一个学员问治疗师怎么才能学好SFBT。她回答说：秘诀无他，多用而已。
案例分享：看不见对方好意的妻子
治疗师分享说，我的个性使我在亲密关系中以顺从为主，对于先生提出来的要求，我会尽力满足。若我觉得无法配合或有疑虑，我会因为愧疚而产生各种解决方法。这些解决方法多半会弄巧成拙，惹怒先生。我跟先生的相处一直是以这样的样貌存在。直到我们坐下来好好沟通，我才发现SFBT竟然存在于每一个细节中。
SFBT的基本原则之一是秉持未知的态度，不预设立场，询问当事人细节。关于这点，我在先生做得好的时候应用自如。如：
先生：我今天拿到一个大项目，可以为公司赚上千万。
我：哇，太厉害了，你是怎么做到的？
先生：我就很有前瞻性眼光，一直觉
得这应该是笔好生意。
我：还有呢？
先生：要有耐心。
我：嗯嗯，还有呢？
先生：就是……
这样的对话不但可以让先生一次次得到赞赏，也可以让我们之间的相处很愉快。
然而，当冲突发生时，我常常忘记可以这样化解我们之间不顺利的谈话与紧张的关系。请看下面的对话：
先生：老婆，我刚收到五星级饭店自助餐厅买一送一生日特惠券一张，想带你一起去吃午餐。因为时间的关系，我没订到位置，我想了一个方法，我们直接去，也许能候补上。没有候补上也没关系，我已经订了另一家饭店做备选。
我：这家饭店也可以买一送一吗？
先生：当然不行啊，这是另一家餐厅。
我一听先生这样安排，节俭的主妇魂瞬间占据高地。自助餐虽贵，但买一送一我可以接受，去另一家饭店，我有点接受不了。毕竟两个孩子都在念书，我家正是花钱的时候。所以，我便小心翼翼地问先生：若去另一家，那岂不是要花很多钱？我觉得只要跟你一起吃午餐，我就很愉快，哪怕吃路边小摊。
当我自以为这样讲话很周全时，先生生气地说：我们吃不起吗？我在生日这天想感谢你，想和你吃一顿像样的饭都不行吗？我的好意都被糟蹋了……
于是，愉快的气氛没有了，两个人都很尴尬。我预设了立场，跟先生说只要跟他一起吃饭我就很愉快，不管吃什么。先生以为我在否定它，因为我试图拒绝他的提议。
还好我记得“当事人是解决自己问题的专家”，于是，我请教先生我怎么做才不会让他觉得他的心意被糟蹋了。先生告诉我：那你要问我为什么要订那家备选饭店。你都不知道原因就拒绝我，我觉得没有被接纳，觉得自己的心意被糟蹋了。
我心里一惊，想到平时无论在个案咨询还是教养孩子时常用的未知态度，我愿意用关心而好奇了解来访者和孩子，却在跟先生的相处上疏忽了。于是我速速亡羊补牢地问先生：你这样做一定有一个重要的理由，那是什么？
先生：因为我去这家饭店吃过，它很好。我一直想着有机会跟你一起去，也让你品尝品尝。
我：原来你一直惦记着我啊，真的很谢谢你。
先生白了我一眼，明显已经消气了。
我：谢谢你让我知道你的心意。身为太太的我真的很感动，但我也很想知道消费水平如何。
先生：你知道老公也是很精打细算的，钱一定要花在刀刃上。最近这家店也推出了特惠餐，这下你可以放心了吧。
看着先生怒气已消的样子，我暗自在心中松了一口气：SFBT又帮了我一次。
焦点解决的不预设立场，不但可以让我们的亲子关系更好，在婚姻的路上也能助我们一臂之力。有稳定的夫妻关系才会有良好的亲子关系。当你与另一半关系稳定且良好时，我们才能将注意力放在孩子身上，进行一致且正向的教养。
提醒自己不要想当然的技巧：
治疗师常在教养咨询现场被问到：老师，虽然我上了很多课，道理也都懂。但一见到我家小孩子那死不认错的样子，就怒火中烧，什么都忘记了。
如果遇到这样的状况，治疗师提醒不妨试试以下的方法：
1．先以鼻吸嘴呼的深呼吸法安顿自己的心情，有平稳的心情才有清楚的头脑，才可以处理好事情。
2．一定要有信念：他这样做一定有他的重要的理由，不妨先看看会是什么？这样可以让我们快速换位思考，避免因预设立场造成冲突。
3．问问孩子：我相信你一定有一个重要的理由让你这样做。那是什么呢？
如此，可以展现家长对孩子的同理心，可以让孩子往下敌意，可以促进亲子沟通，进而产生更正向的互动。教养本就没有标准答案。在这个过程中，亲子之间有了更多的理解，可以帮助孩子培养更好的问题解决能力与挫折耐受力。
即学即用：当夫妻教育理念不一致、矛盾对立、分裂、相互掣肘时
如果你认为教养孩子要严格，所有事都要盯得很紧，不能放松，而你的爱人认为应该培养孩子自己承担责任的能力，不需要盯得那么仔细，你会怎么与爱人沟通呢？可以参考以下方法：
1．先通过深呼吸安顿自己的心情，并在心里问自己：他这么做一定有一个重要的理由，先听听那可能是什么。找出三个答案，并写出来。
2．问问对方：我想，你这么做一定有一个重要的理由，可以跟我说说吗？然后，专心聆听，不打断对方。
3．问问对方：你希望我做些什么？
4．与对方讨论并确定最有效的解决方法。
焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。
美好的一天，感恩每一个遇见。
丁 香
二0二六年四月二十五日
