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关于动物内脏吃或不吃的纠结

2015-09-24 13:47阅读:
关于动物内脏吃或不吃的纠结
动物内脏都已经是属于大众食物了,可是有人说动物内脏不能吃有毒,有人说动物内脏有丰富的营养。到底能不能吃,真让人纠结要说清楚这个问题,其实只要回答两个问题:1、安全么?2、值得吃么?
一、有毒?没毒?安全么?
动物内脏是个很宽泛的概念:心脏、肝脏、肾脏、家禽的嗉囔(鸡胗、鸭胗)……都可以称为内脏。说动物内脏有毒,就有点……以偏概全一棒子全部打死的节奏了但是,惧怕内脏安全性低,也不算空穴来风。这种担心是因为这两个脏器在动物体中正好是解毒的作用和排毒的器官,因为它们经常会和“毒素”打交道。但是,不要忘记了,由于肝脏和肾脏本身 就有解毒和代谢毒物的能力,所以毒素存积在此的可能性不大。而我们普遍担心的是否有毒都要考虑到这种肝肾来源的家禽家畜是否本身就已经患病,肝肾能力下降;是否长期生长在有毒有害有污染的环境……等等。食用有动物检验检疫合格的动物产品,挑选新鲜没有变质的内脏,基本上就是安全的。
中南大学湘雅二医院临床营养科主任医师唐大寒教授查阅了国内近15年的医学研究资料,没有发现一篇关于动物肝脏有毒的报道,他明确指出,动物肝脏“有毒”的报道,他明确指出动物肝脏“有毒”的说法缺乏科学依据!
二、有无营养值得吃么?

相对肝、肾,动物的心和禽类的胗那更安全。和肝肾一样,他们都是蛋白质质量上乘,又富含微量元素、维生素、矿物质的来源。可以参照以下的食物成分对比,不难看出无论是肝、肾、心、胗,作为优质蛋白的来源,都不比猪肉差,但是脂肪含量却要更低一些。铁、硒、钙、镁、维生素A、维生素B族等营养素,都要更胜一筹。尤其是动物的肝脏堪称“营养素的宝库”。胆固醇会略高一些,但也不必过于担心,毕竟1、动物内脏不常吃;2、人体胆固醇的食物来源只占到了30%,70%是人体合成;3、在食用动物内脏时候可以搭配一些洋葱、木耳等降低胆固醇吸收的食材。用动物内脏代替一些肉制品,偶尔吃吃,的确可以增加一些营养素的来源。特别是对于缺铁、缺乏维生素A、D等营养素的人群,动物内脏还是有其食用价值的。关于猪脑的营养价值,相对其他内脏要低一些,但是胆固醇高出不是一个量级,高达2571mg/百克,比猪肝快高出十倍了,少吃!
关于动物内脏吃或不吃的纠结
说到这里,关于动物内脏吃还是不吃?这个让很多人纠结的问题,应该已经基本上说清楚了吧?!


关于动物内脏吃或不吃的纠结

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