美白养颜的胡萝卜蕃茄奶昔

2009-08-27 06:00阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1213168125

注意注意!
今天我忽然产生一种想法,都说星座挺火的,但是看星座网站从来没有看到哪个星座的人最喜欢厨房,所以大大的激发我的好奇心.
所以今天到我园子里的人,凡是喜欢厨房,热爱做饭的,都报上自己的星座,咱们自己统计统计热爱厨房的星座前三名.怎么样,往常经常潜水的筒子们,今天也给个面子上来喘口气啊!
我自爆一下,俺是双鱼滴美白养颜的胡萝卜蕃茄奶昔

统计数据下周一公布.嘻嘻!
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以前在一个朋友家里喝过一次这个奶昔,觉得味道还不错,同时还很惊讶于这样的组合.
几年过去忽然在一本杂志上看到介绍这个奶昔,似曾相识的感觉,让我马上动手做了一杯,但是为了减肥我没有加打发的淡奶油,直接用牛奶搅拌一下,味道同样不错.个人觉得这个奶昔特别适合不喜欢胡萝卜的人,因为几乎没有胡萝卜的味道,要知道西红柿还真是个霸道的家伙.
胡萝卜蕃茄奶昔
材料:胡萝卜50克,蕃茄100克(任何品种都可),牛奶,250毫升,橄榄油,蜂蜜,炼乳
1,把胡萝卜去皮切成小段抹上少量的橄榄油,放入微波炉容器中高火3分钟,取出备用.
2,把蕃茄切成小块备用.
3,把处理好的胡萝卜和蕃茄放到搅拌机中,加入牛奶,再加入一勺蜂蜜,一勺炼乳,搅碎就可以了.蜂蜜和炼乳的量根据自己的喜好增减,如果想减肥的就不要加炼乳了.
PS:1>在处理胡萝卜的时候放入少量的橄榄油,是因为胡萝卜里所含的维生素是脂溶性维生素,放一点橄榄油比较健康.
2>这个奶昔搅完后,上面会留有一些胡萝卜和西红柿碎,如果不喜欢可以滤掉再喝,当然如果从健康角度直接喝可以补充很多纤维素.
3>很多人可能会质疑这个奶昔的味道.其实这个奶昔的味道非常的清香,蕃茄的味道占了主要,就算你不喜欢吃胡萝卜都没有问题,因为胡萝卜的量少,而且没有蕃茄那么抢味!
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下面来说一下对于女性而言非常重要的美白问题.
我们都知道VC有非常强的美白作用,因为它能抑制黑色素的形成.富含VC多的有鲜枣、猕猴桃、柚子、青椒、番茄、草莓、黄瓜、柑橘、白菜、油菜、菠菜、茄子等.
而我们熟悉的VE也有美白的作用,这个你也许就不知道了吧,VE中含有一种成份可以加快黑色素的分解,所以经过一夏天的阳光暴晒,到了秋天多吃些富含VE的食物可以帮助我们恢复雪白肌肤.富含VE的食物有西兰花,甘蓝(紫衣甘蓝和俗称的大头菜)、胡萝卜,玉米,牛油果等!
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