长时间坐在电脑前容易引起眼睛疲劳，多吃一些胡萝卜等富含维生素Ａ的食物有助于保护视力。
土豆烧牛肉是一道东北菜，加了胡萝卜营养更丰富，色彩更漂亮，不但有强身健体的作用，对养护视力也有好处。
最重要的是这道菜非常非常的好吃！
用料：牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许
做法：
1、
新浪博客
长时间坐在电脑前容易引起眼睛疲劳，多吃一些胡萝卜等富含维生素Ａ的食物有助于保护视力。
土豆烧牛肉是一道东北菜，加了胡萝卜营养更丰富，色彩更漂亮，不但有强身健体的作用，对养护视力也有好处。
最重要的是这道菜非常非常的好吃！
用料：牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许
做法：
1、
2、
3、
4、
5、
其他可以保护视力的美食还有：（点击图片或文字链接即可查看做法）
东北乱炖 猕猴桃杏仁沙拉
荷塘小炒
菊花大枣枸杞粥 南瓜杂粮
木瓜蜜奶
玫瑰薄荷茶
抹茶蜜豆蛋糕卷 日式抹茶点心
营养分析：
胡萝卜：这种家庭常食的蔬菜，能健脾胃、助消化、明目。胡萝卜中含有较多的胡萝卜素，又称为维生素A原，它在人体内可以很快转化为维生素A，对皮肤及眼睛都有养护作用。
玉米：玉米中含有黄体素和玉米黄质，这两种物质可消除眼睛因紫外线而产生的活性氧，吸收刺眼的光线，促进视力恢复，预防容易造成失明的黄斑变性和引起晶体混浊的白内障，尤其能降低老年黄斑性病变的发生几率。
菊花：具有散风清热、平肝明目、调利血脉的作用。
枸杞子：具有补肾益精、养肝明目、抗衰老等功效。
绿茶：绿茶中的茶多酚有抗X线辐射的作用，经常饮用绿茶可以减轻计算机辐射对眼睛的伤害。
此外，猕猴桃、番茄、瘦肉、南瓜、菠菜、豆腐等也都有养护视力的作用。
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二十五道省钱菜留住女人的青春：（点击文字或图片即可查看做法）
其他菜品合集:
十二道美容瘦身餐
十二道秋季养生菜
十二道防癌家常菜
十二道乘凉下酒菜
十二道美味鸡肉餐
九道实惠型排骨菜
五款夏季小资饮品
十五道超抢眼的烘焙点心
夏季精选十二道惊艳小菜
夏季精选十二道水果盛宴
3、
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营养分析：
胡萝卜：这种家庭常食的蔬菜，能健脾胃、助消化、明目。胡萝卜中含有较多的胡萝卜素，又称为维生素A原，它在人体内可以很快转化为维生素A，对皮肤及眼睛都有养护作用。
玉米：玉米中含有黄体素和玉米黄质，这两种物质可消除眼睛因紫外线而产生的活性氧，吸收刺眼的光线，促进视力恢复，预防容易造成失明的黄斑变性和引起晶体混浊的白内障，尤其能降低老年黄斑性病变的发生几率。
菊花：具有散风清热、平肝明目、调利血脉的作用。
枸杞子：具有补肾益精、养肝明目、抗衰老等功效。
绿茶：绿茶中的茶多酚有抗X线辐射的作用，经常饮用绿茶可以减轻计算机辐射对眼睛的伤害。
此外，猕猴桃、番茄、瘦肉、南瓜、菠菜、豆腐等也都有养护视力的作用。
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二十五道省钱菜留住女人的青春：（点击文字或图片即可查看做法）
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