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开启春季美白嫩肤瘦身之旅——糯米银耳莲子粥

2010-03-19 07:16阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1265375500

开启春季美白嫩肤瘦身之旅——糯米银耳莲子粥

　　今年的春天有点姗姗来迟，刚刚暖和一点儿，昨天又飘了点儿雪花。

　　春天总是让人充满期待的季节，是焕然一新的季节。

　　肌肤经过一冬寒风的肆虐，也需要好好的呵护了……

　　银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。养了一冬的膘，也该开甩掉身上的赘肉了吧？有位美容达人说了，吃白则白，吃黑则黑。春天，让我们开始美白嫩肤瘦身之旅吧！

开启春季美白嫩肤瘦身之旅——糯米银耳莲子粥


用料：
　　糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升

做法：
　　1、 糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时；

　　2、 无核金丝枣浸泡半小时；

　　3、 银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟；

　　4、 锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟；

　　5、 放入银耳、金丝枣煮20分钟，再放入冰糖煮至融化即可。

制作提示：
　　1、煮粥的时候，水沸后再放入米，可避免破坏米中的营养；

　　2、糯米、莲子不容易煮烂，可提前浸泡1-2个小时；

　　3、冰糖可以稍晚一点儿放，放得太早的话，粥容易变黄。

开启春季美白嫩肤瘦身之旅——糯米银耳莲子粥
开启春季美白嫩肤瘦身之旅——糯米银耳莲子粥

开启美白嫩肤之旅：（点击下面的图片和文字即可查看相关做法）
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猕猴桃西柚果汁　　　　木瓜蜜奶
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猕猴桃杏仁沙拉　　　　　　　奶酱烤水果
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排骨木瓜汤　　　　　　　　芒果鸡
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鲜橙蒸蛋　　　　　　　 芒果圆子红豆沙
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凉拌金针菇　　　　　　蜜桃沙拉
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凉拌绿豆芽 　　　　　　　甜梨双丝　
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松仁玉米　　　　凤香炒饭
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番茄牛肉杂蔬汤　　　　排骨莲藕汤
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　玫瑰薄荷茶 　　　　胡萝卜苹果汁

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