青笋鸡柳————————很下饭的低热量小炒

2012-11-27 08:37阅读：

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青笋木耳炒鸡柳。下饭的低热量肉菜。鸡柳选的是鸡脯肉。

青笋就是莴笋，也叫莴苣。我们习惯叫它青笋或是直接叫笋子。

青笋在入菜前切好后先用盐腌一下，清水冲净，就会保持青翠的颜色。

木耳放进锅里劈啪乱响，这样特别好。

鸡柳炒前先用料酒、盐和姜粉或是白

胡椒粉抓匀腌上一会儿。

炒的时候油量大温度刚好就行。炒变色后捞出，再炒木耳和青笋，

放一点糖、一点盐、淋一点鲜酱油或是蒸鱼豉油，再放进鸡柳翻炒少许，

红椒丝最后放入，出锅前滴一点香油提提味，不放香油也可以了。

自己做菜做饭，就讲究个实惠和下饭。

好吃又很健康，才是硬道理。

也可以在搭一些别的蔬菜。

看着颜色丰富食欲自然就很好了。

对自己和家人好一些，也可以就在细节之处的一点点。

聪明，是多么的重要和可贵。

若再加上漂亮，那就可以当传说中的宠儿了。

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木耳洋葱炒肉丝蒜薹炒鸡丝丁丁菜