新浪博客

一个严重的抑郁患者的心声（5）

2026-02-07 08:01阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1230736294

杨老师：
你好！我今天去了哪位领导家里，刚好他们都在，不过我感到见到哪位领导倒真的是很难为情。我想如果他在家的话我都不知道该说什么了。还好，那位领导可能也觉察出我的尴尬，所以和我打个招呼就走了。后来我就只和*师傅（他爱人）说了我最近的情况。今天说的很多，她就是和一般的朋友一样劝劝我。不过感觉虽然没有想象中的好，可是，总算我按你的话把这件事情做了！杨老师，在我没有好之前，你一定经常上网和我聊聊天，帮助帮助我好吗？我很想快乐的“活”下去！谢谢你！——小秦
小秦：
你好！首先祝贺你成功的迈出了第一步，同时也非常高兴地看到你在积极的寻求走出心理困境的方式方法，作为你忠实的朋友也非常愿意与你在一起共同努力共度难关。前面我曾经与你共同探讨过：“世事如人意者只一二，不如意者常八九”。我们都生活在一个纷繁复杂的社会中，在这个社会里，凡是有人群的地方，就会有矛盾发生。一旦发生了矛盾，首先要想到我们是人，人世最喜欢群居的动物之一，这就意味着人之所以能成为人，作为个人来说是长短互依互补，抑短促长，作为社会之人来说是相互依赖和相互扶持，
只有个体与个体之间相互依赖和相互扶持，这个“人”才能挺立起来。所以这就需要你积极而主动地找亲戚朋友，一方面相互探讨解决矛盾的方法，通过大家的共同努力来解决矛盾，使自己尽快走出矛盾的困扰；另一方面及时向亲友发泄自己在矛盾过程中所形成的负性情绪，使自己的负性情绪及时得到化解和消除，同时也可以得到亲友的抚慰而心情畅快。
其次，你可以借着与*师傅交流沟通成功的愉悦心理，以阳光的行为对待你的家人、同事和朋友，由于他人对你过去的态度和行为所形成的印象，你的改变他人有可能一时难以接受和适应（比如，你向他人打招呼或问好，他人很有可能以尴尬的方式应对），但是你一定要有心理上的准备。只要你坚持以阳光、愉悦、快乐的神情对待他人，那么用不了多长的时间他人也就会改变对你的神情，反过来以阳光、愉悦、快乐的神情对待于你。
第三，在你的工作单位和身边肯定一些思想上进，性格阳光的人，你要主动和他们接触和交流。如果你觉得与男性接触比较尴尬或不自在，那么你就先接触这样的女性，受他们行为，思考方式的潜移默化的影响，你的心理、情绪和思想也就会阳光、愉悦、快乐起来。在此需要提醒的是：对自己产生消极思想影响的人，尽量的少接触。
第四，不要动不动把问题归咎于抑郁。抑郁来自于我们的心态，如果我们不把抑郁当回事，抑郁就奈何不了我们；我们如果把它越是当回事，那么它就会越来越张狂的找我们的麻烦。所以只要我们不认可抑郁能左右我们，那么我们就能把抑郁对我们的影响消除。
第五，一切顺其自然，不要有压力，凡是能给自己产生压力的问题，我们要尽量避开它。如果需要改变，那么，以一种自己可以接受的方式进行。
第六，马上就要过春节了，除了节日期间你带领丈夫拜访你的母亲和公婆外，如果可能的话，你还可以专门拜访一下你的三伯。这样既可以表示你已经走出了心理困境，又可以增进你与三伯之间的情感，还可以达到为你分忧解愁、进一步和谐你在工作单位人际关系的目的。

一个严重的抑郁患者的心声（5）

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享