一个严重的抑郁患者的心声（6）
2026-02-07 08:05阅读：
杨老师：
你好！我还有两件事要请教你呢！
第一件，比如你说到了我的三伯，可是，他不知道我真实的情况。比如我得了“抑郁症”。如果知道的话也是我的家人可能说过。但他不相信，他说那都是心里想的。或者曾经因为我想调动工作而找过他（让我妈说的），他说我没有出息！虽然曾经想着要靠自己的努力能够工作出一个成绩来，好让他也有面子，可是，你也知道，我的状况，还有我的压力，这些并不曾有什么大的业绩。
在这次抑郁症发作前，我为换工作的事还找过我三伯（打电话），他只说他可以见到**助理（那位领导），帮我问问。可是这后来就遇到了抑郁症的发作。这次发作有5个月了。总之，我现在在他的眼里就是没有出息，你说我该怎么办？
我考上大学时他很高兴，总是教育自己的女儿，说我在多么艰苦的条件下都能考上大学。还对我二姨说他一定要给我安排好的工作。可是，你说我现在这个样子，你让我怎么在他跟前说起话呢？！
还有一件事就是，我和我现在生产部的部长。0
*年生产部成立的时候，就是把研究室的一部分人分出来！我就是其中的一员。当时没有人来生产部。研究室是设计工作，而生产部就是生产、调试。粗略的说，一个白领一个蓝领，这就是我感到很难受的原因。当时分生产部的时候，我在生病住院，没有在所里，什么情况都不知道。人家书记问我去生产部还是在研究室，我说都可以。就这样来了。不过当时我估计我肯定会被分出来的。我知道我的人缘还是表现等都没有给任何人留下好印象。
结婚后，由于老公对我很好，所以我的情绪有所改善，刚一改善，那种存在于自己内心的上进心就又出来了。我看了很多让人成功的书。比如《拿破仑成功之道》等书，我以为我好了，能够找回我失去的6年时间，只要我肯干，肯吃苦，肯努力的话。那段时间，生产部的领导对我印象都很好，可是，可是，现在又成了这个样子！
我已成为这个样子，见任何人连同领导在内，尤其见到领导，我更紧张。而且我很少说话，只和自己跟前的几个人说话。然后我就是放弃了自己，整天和别人一样的玩游戏，虽然那也是对我的折磨。当时我这个部长，我也跟他说了我要去科研部，他也同意了。但后来我抑郁了，我没有任何的表示，有的只有颓废的样子，好像对任何人都有意见似的。总之你知道一个抑郁患者平日的表现。
我现在和部长见了他也不理我。在办公室他问任何人话，也不会问我话！而且元旦吃饭时，都去和他碰杯我没去，连同那次吃饭我都是鼓了很大勇气去的。唱歌我没去。那时总是逃避所有的活动所有的人！有抑郁症的人都是独来独往，不和人交流，哭丧着脸！总之很焦人的样子！我从来生产部就没安心过，这个部长都知道，他曾说过我太浮躁！
经过这次，我也感觉到在我病完全好之前，我不能再给自己压力，让自己就这样轻轻松松的干好自己现在的工作，如果真的干好了现在的工作，才有可能做好别的工作！急是急不来的！时间是补不回来的。只有在自己现有的基础上一步一个脚印的干好自己的工作就好了，你说呢？还有就是我如何和部长搞好关系，我要解释什么吗？我如何和三伯沟通，我又要说什么呢？
由于时间关系，我写的很仓促，想到什么写什么，没有经过思考，所有有点乱！我慢慢就好了！敬请杨老师见谅！感谢你！——小秦
小秦：
你好！从你的来信可以看出你是一个非常聪明而又伶俐的女孩子，从你的感悟、实践以及自我调节能力来看，你比前几天又有了比较明显的进步，在向你表示祝贺（握手）的同时也让我非常高兴，我相信你通过自己不断调节和行动，你的心理和情绪会一天更比一天阳光、愉悦和快乐起来的。
你问自己与三伯的关系问题，首先你要明白你的三伯与你是血缘亲属，也就是我们乡下人常说的“砸断骨头还连着筋”亲情关系，即便是你真的伤害了他（其实你并为伤害他什么，只不过是你觉得给她丢了面子而已），他毕竟是长辈，“舔犊之情，护幼之意”不仅沉积在了他的血管之中，而且每时每刻都在他的所有神经之中闪现和涌动，所以你上门去看望他，他肯定会以高兴、快乐和愉悦的心情来接待你的。
你说“我现在在他的眼里就是没有出息”，其是长辈的眼里所谓的“出息”莫过于晚辈健康、阳光、快乐，你目前正在走向健康、阳光、快乐，当你以健康、阳光、快乐的心境出现在你三伯面前的时候，你三伯当然是高兴、快乐有加了。
对于你“经过这次，我也感觉到在我病完全好之前，我不能再给自己压力，……。只有在自己现有的基础上一步一个脚印的干好自己的工作就好了”心态和做法，我非常赞成！就是因为这个心态和做法，让我觉得你比前几天又有了比较明显的进步！只与你和部长搞好的关系问题，我认为你没有必要向他解释什么，也没有必要苦苦去寻思自己过去如何对待他，过去的就让它过去，以后见了面的时候主动向他打招呼问好，当然一开始可能会遇到一些尴尬，在这一点上你要有心理准备，随着打招呼问好次数的增加和时间的推移，他与你不答话的情况就会得到改善。况且你“那次吃饭我都是鼓了很大勇气去的”，这说明你已经迈出了自我改善的一大步，至于没有碰杯、没有和大家一起去唱歌，这是需要时间的。
相信你有了第一步，那么就会逐渐把第二步、第三步做好的！你说“有抑郁症的人都是独来独往，不和人交流，哭丧着脸！总之很焦人的样子！”，我认为这是你给自己所贴的负面标签，前面我说过“不要动不动把问题归咎于抑郁。抑郁来自于我们的心态，如果我们不把抑郁当回事，抑郁就奈何不了我们；我们如果把它越是当回事，那么它就会越来越张狂的找我们的麻烦。所以只要我们不认可抑郁能左右我们，那么我们就能把抑郁对我们的影响消除。”其实你目前的心境已经有了健康、阳光、快乐的较大改观，所以我们要顺心遂愿的去多做一些让自己心境阳光快乐的事儿，久而久之健康、阳光、快乐也就会天天笼罩着我们自己。
关于你和三伯交流和沟通，如果你在他们家呆两三天的话，你可以利用他心情开朗高兴的时机，单独与他推心置腹的进行交流，即可以尽情地向他发泄心中的郁闷，争取取得他的支持、鼓励和帮助，这将更加有利于你走出不良的心境早日康复，如果必要的话，你还可以让你的三伯给我打电话，我会在消除你三伯对你的误解方面起一定作用的。
今天就谈到这儿，你的朋友杨永龙时时刻刻在关注着你，同时也时时刻刻与你在一起共同努力，支持、鼓励和帮助你早日康复的！
