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br> 其实，这就是身体发出了缺水信号~
秋冬季节燥气伤阴，喝进的水很大一部分都排出了，此时，燥气会导致体内有火，不妨多吃一些水果、蔬菜，既可保住水分，还能养阴润燥，有意识选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
3：冬季补水还应注意多吃酸，少吃盐：
其一，少辛增酸。应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，可以滋阴润燥。少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。
其二，少吃盐。高盐饮食能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种细菌、病毒乘机而入，诱发咽炎。另外，炒货如瓜子、
花生之类也要少吃，这些食物又咸又干，同样是咽喉的大敌…
秋冬季节燥气伤阴，喝进的水很大一部分都排出了，此时，燥气会导致体内有火，不妨多吃一些水果、蔬菜，既可保住水分，还能养阴润燥，有意识选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
3：冬季补水还应注意多吃酸，少吃盐：
其一，少辛增酸。应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，可以滋阴润燥。少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。
其二，少吃盐。高盐饮食能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种细菌、病毒乘机而入，诱发咽炎。另外，炒货如瓜子、
花生之类也要少吃，这些食物又咸又干，同样是咽喉的大敌…
