北方大部分地区冬季供暖是在11月中旬，其实真正寒冷难过的日子是在这短短的两个星期，如果遇上寒流扫入，屋子里真的跟冰窖一样，家里的暖水袋、手炉、电暖炉、电褥子什么的都是这段时间排上了用场。
穿好衣服保好暖，饮食上也要注意多吃些含钙、含铁、维生素多的食物和蔬菜，下班之后来碗热乎乎的汤菜，让身体从冰凉的感觉中温暖地“苏醒”过来，特别的是，这样的汤菜营养丰富，能够调理肠胃、刺激人体的新陈代谢，不会累积脂肪
新浪博客
北方大部分地区冬季供暖是在11月中旬，其实真正寒冷难过的日子是在这短短的两个星期，如果遇上寒流扫入，屋子里真的跟冰窖一样，家里的暖水袋、手炉、电暖炉、电褥子什么的都是这段时间排上了用场。
穿好衣服保好暖，饮食上也要注意多吃些含钙、含铁、维生素多的食物和蔬菜，下班之后来碗热乎乎的汤菜，让身体从冰凉的感觉中温暖地“苏醒”过来，特别的是，这样的汤菜营养丰富，能够调理肠胃、刺激人体的新陈代谢，不会累积脂肪
，真的可以放心地吃，无须担心发胖哦 
蘑菇豆芽烩南瓜
材料：南瓜，草菇10个，绿豆芽，姜，香菜；
步骤：
这碗汤菜，微辣，透着丝丝黑胡椒粉的辛香，绵软的南瓜拌着草菇和豆芽，最后再把浓汤喝进肚，暖和肠胃，对抗感冒，提高免疫力，冬季也能美丽哦 
推荐9道吃了不会发胖的暖心汤菜
01、蘑菇豆芽烩南瓜
南瓜是秋天的果实，这两天恰逢西方的“万圣节”，南瓜家族大聚会，地球上很多人都在享受南瓜的恩赐。南瓜真是减肥调理的好菜，它不含胆固醇，却富含维生素和吸附和去除细菌和有害物质的果胶。南瓜对防治糖尿病、减低血糖有特殊的疗效，丰富的矿物质和脂肪酸能够帮助消化，保护胃粘膜，提高肠胃的免疫功能，促进人体的新陈代谢。
泡菜既能为人体提供充足的营养，又能预防动脉硬化等疾病，泡菜中的辣椒，蒜，姜，葱等刺激性作料可起到杀菌，促进消化酶分泌的作用，还可以促进人体对铁元素的吸收。
咖喱是由多种香料调配而成的酱料，包含着姜黄、小茴香和辣椒等促进血液循环的营养物质，既可以祛湿，也能强化人体的新陈代谢。
胡萝卜富含蛋白质和糖类、维生素和各种矿物质，具有健脾润肠、养护眼睛的功效，也是强壮骨骼、护肤补血的营养蔬菜。
像芝麻、豆制品、青菜、番茄、辣椒、鸡蛋、牛奶以及含钙量高的紫菜、海白菜和海产品，都是脂肪含量少且改善肢体末梢的血液循环的食物，夏天祛湿，冬天参与肌体代谢，在提供人体足够营养和热量的同时，不会留下更多“消耗”不了的脂肪哦
还可以尝尝：
蘑菇豆芽烩南瓜
材料：南瓜，草菇10个，绿豆芽，姜，香菜；
步骤：
这碗汤菜，微辣，透着丝丝黑胡椒粉的辛香，绵软的南瓜拌着草菇和豆芽，最后再把浓汤喝进肚，暖和肠胃，对抗感冒，提高免疫力，冬季也能美丽哦
推荐9道吃了不会发胖的暖心汤菜
01、蘑菇豆芽烩南瓜
南瓜是秋天的果实，这两天恰逢西方的“万圣节”，南瓜家族大聚会，地球上很多人都在享受南瓜的恩赐。南瓜真是减肥调理的好菜，它不含胆固醇，却富含维生素和吸附和去除细菌和有害物质的果胶。南瓜对防治糖尿病、减低血糖有特殊的疗效，丰富的矿物质和脂肪酸能够帮助消化，保护胃粘膜，提高肠胃的免疫功能，促进人体的新陈代谢。
泡菜既能为人体提供充足的营养，又能预防动脉硬化等疾病，泡菜中的辣椒，蒜，姜，葱等刺激性作料可起到杀菌，促进消化酶分泌的作用，还可以促进人体对铁元素的吸收。
咖喱是由多种香料调配而成的酱料，包含着姜黄、小茴香和辣椒等促进血液循环的营养物质，既可以祛湿，也能强化人体的新陈代谢。
胡萝卜富含蛋白质和糖类、维生素和各种矿物质，具有健脾润肠、养护眼睛的功效，也是强壮骨骼、护肤补血的营养蔬菜。
像芝麻、豆制品、青菜、番茄、辣椒、鸡蛋、牛奶以及含钙量高的紫菜、海白菜和海产品，都是脂肪含量少且改善肢体末梢的血液循环的食物，夏天祛湿，冬天参与肌体代谢，在提供人体足够营养和热量的同时，不会留下更多“消耗”不了的脂肪哦
还可以尝尝：