【油醋汁蕃茄沙拉】——夏日瘦身必备

2013-06-26 08:37阅读：

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【油醋汁蕃茄沙拉】——夏日瘦身必备
近来一句流行语：五月不减肥，六月徒伤悲，六月不减肥，七月张惠妹。

对此，各位看倌不知有何意见。反正我在看过张惠妹的一张近期照片后，嘴巴成O状，半天收不回来，此图就不贴了。

最近亦有一位胖美人爆红网络，是一位台湾的MM，自称“面面”。那张红遍网络的图是MM巧笑微微，脸圆，五官精致，肤白，气质佳。这边厢众人正以“美女再胖也是个美女，别找借口了”调侃着。那边厢美人越洋来开博辟谣了。

不过，令人大跌眼镜的是，彼时那照片是75KG，而现在她已经经过一年的瘦身，减至60KG了，变回168CM的窈窕大美人。

虽然有网友称不如原先可爱，但以女人的角度看，可爱不了一辈子，女子的整体形象身材是最重要的，面面MM瘦身后很有李英爱当年的味道，许是个人所好，但这瘦身成果令人惊叹。

她还同步转发了几篇博客，是她的懒人瘦身法，非常实用。比如：饭量减半，接着强迫自己把剩一部分食物，为了不浪费，结果就是吃的东西越来越小份，越来越清淡，胃自然也会缩小；吃过东西绝不立刻坐下，一定要站上半小时左右，期间可以倒垃圾或是看电视，但是必须站；食物过水等等。

这些方法看起来都不难，也无需太费力，难度在于坚持，可不失为懒人的瘦身好方法。有兴趣的朋友可以点这里：麵麵的懶人牌輕鬆甩肉法，輕鬆消除15公斤
夏日是减肥最佳的时节，出汗、没胃口，如果再加上饮食上的适当控制，减肥大计事半功倍。

给大家推荐一款油醋汁蕃茄沙拉，蕃茄大家都熟悉，不多说了，重点在于油醋汁，以橄榄油、柠檬汁或醋来调味，清淡可口，热量极低，大家一定要试试。(相关内容点这里：油醋汁蔬果沙拉)

【油醋汁番茄沙拉】

材料:
小蕃茄300克，橄榄油2汤勺，柠檬汁（或白醋）适量，蜂蜜、盐、黑胡椒粉各少许

作法:
1、将蕃茄洗净，去蒂，切块；
2、调油醋汁，将橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、盐和黑胡椒，用干净的筷子调匀；
3、将适量油醋汁倒在蕃茄上，拌匀，即食（或也可撒少许糖粉及香草碎，以增加风味）。

小贴士
◎不宜吃未成熟的青色番茄,因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。
◎番茄不宜和黄瓜同食,黄瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，番茄富含维生素C，如果二者一起食用，达不到补充营养的效果。
◎油与醋的比例拿捏不好，会导致口感过酸，一般油和醋（或柠檬汁）的最佳比例是3：1，你只要记住这个比例，味道就不会差到哪儿去了。
◎一般油醋汁里面只需要盐和一点黑胡椒粉来调味，但是有时候也可以放入少许蒜蓉、洋葱、香芹、意大利香草和辣椒粉。
◎蜂蜜可以让油醋汁的酸味减淡，而且有利于油醋充分混合，这样你就不会看到油醋分离并且在沙拉上到处散开的情况。