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老少皆宜的柠檬清蒸鳕鱼

2020-01-20 16:39阅读:
老少皆宜的柠檬清蒸鳕鱼

这次新浪美食赠送的阿拉斯加水产中包括黑鳕鱼。女儿看到后兴奋不已。因为阿拉斯加黑鳕常年畅游在冰冷的深海中,拥有丰富的脂肪,使其美味可口、肉质极佳。阿拉斯加黑鳕具有丰富Ω-3脂肪酸,含有铁、钙、铜和其他矿物质,是非常优异的高质量蛋白原。阿拉斯加黑鳕,虽然含油量高,但多属多不饱和脂肪,是人类理想低胆固醇食品。最主要的是他对咱们爱美的女生来讲,阿拉斯加黑鳕鱼拥有丰富Ω-3脂肪酸,含有铁、钙、铜和其他矿物质,是非常优异的高质量蛋白原哦,对女性有美容的作用。
以前经常煎着吃,这回想品味它的原汁原味,所以用最少的调料将其清蒸。成品肉质雪白,大块的蒜瓣肉入口紧实,细嫩丰盈,鲜美无比,让人满足。真是老少皆宜啊!

老少皆宜的柠檬清蒸鳕鱼

材料:阿拉斯加黑鳕鱼排一块、盐少许、黑胡椒少许、油少许、柠檬一片、葱适量、姜适量、美极鲜味汁适量
做法:1、将阿拉斯加黑鳕鱼自然解冻
老少皆宜的柠檬清蒸鳕鱼

2、用厨房纸将鳕鱼吸干水分
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3、将鳕鱼表面均匀的抹上盐,倒入适量料酒 老少皆宜的柠檬清蒸鳕鱼

4、上面放上葱、姜,腌制15分钟。
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5、蒸锅中水烧开后,鱼盘放入蒸锅,大火蒸3分钟,关火后再虚蒸3、4分钟。
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6、将出锅的鱼身上的葱、姜捡出,倒出盘子中蒸出的水,我是换了一个盘子。放上香葱丝,淋上适量美极鲜味汁。
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7、锅中烧热油,淋在鱼身上。注意热油一定要浇到葱丝上。表面挤适量柠檬汁增添香味,趁热开吃吧!
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小贴士
1、清蒸鱼好吃的关键问题就是火候,一定不能老。
2、一定要大火蒸,水开后放入鱼。

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