古人云“肠道清，百病无”，可见我们的古人很早就意识到肠道健康对我们的人体是多么的重要。中医经历了上下五千年的磨难和考验告诉我们一句话“脾胃为后天之本，气血生化之源。”为什么这么说？因为我们的身体生长发育都是靠我们脾胃运化吸收食物的精微物质来支持为根本，并且也是身体气血产生所需材料的源头，所以脾胃不好相当于做高楼大厦的根基不稳。下面我们有必要来了解一下消化的结构。
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且顺畅排空，手纸用的少，冲厕所不粘马桶，颜色为金黄色，成型较粗，气味为酸臭味，用PH试纸测得的值在5到7之间为最佳大便。
一，对于便秘是饮食结构不合理的情况，我们应该正确调整结构，一般便秘的朋友饮水少，饮食多过于精细和深加工，爱吃炒菜，味道重的食物，使得耗尽津液引起上火。而且不爱吃蔬菜和水果，导致膳食纤维摄入不足，使得肠道不能快速排空。下面我介绍几个对便秘非常好的食物大家可以试一试：
1.豆麦十宝粥；
2.生土豆
3.生花生
4.腊八豆
二，对于便秘是运动少的的朋友可以做一下几个针对腹部的方式：
1，习练丹田功
2，肚脐十字罐
3中华经络强身棒击操
1灸关元穴
2，饮用回阳通络酒
四，对于便秘是肠菌紊乱不平衡的可以用以下方式：
1，糖醋蒜
2，大蒜素
3，生粉
4，多饮用还益生菌多的乳食品：我个人比较推荐自己做酸奶，这个比较健康，很多酸奶宣传理念是好的，生产出的产品加来太多的添加剂，如糖，增稠剂，增白剂，防腐剂等，补充菌类的同时还使用了大量的添加剂
六，还可以喝一点对肠道排便有帮助的生大黄茶http://user.qzone.qq.com/297121548/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1305262017
七，对于便秘，消化功能方面的疾病还在一味用药治疗的朋友看一看这个文章你就知道，你所用的方式使你南辕北辙http://user.qzone.qq.com/297121548/main#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1332250845
详情咨询加QQ297121548
营养师张宇博客http://blog.sina.com.cn/u/2684995003
2，豆麦十宝粥，头发健康好管家
3，
4，
5，
6，
7，
8
9，
10，
11,
12,
13，用拍打燃烧自己体内的“垃圾'
16，身体“中毒上火我们该怎么办？
17，怎么用好补脾第一良药？
一，对于便秘是饮食结构不合理的情况，我们应该正确调整结构，一般便秘的朋友饮水少，饮食多过于精细和深加工，爱吃炒菜，味道重的食物，使得耗尽津液引起上火。而且不爱吃蔬菜和水果，导致膳食纤维摄入不足，使得肠道不能快速排空。下面我介绍几个对便秘非常好的食物大家可以试一试：
1.豆麦十宝粥；
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四，对于便秘是肠菌紊乱不平衡的可以用以下方式：
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2，大蒜素
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